昨夜、サンエールでのレッスンは、
様々なアーサナをくり返し、
それぞれに自分のペースで負荷を感じつつ、
レッスンの最後に、
呼吸の意識化をおこないながら、
吐く、吸う、
繰り返しの中で、
流れる空気の出入りに心を傾け、
自身の体の微細な動きに気付ながら、
静寂なひとときを過ごしました。
✩
先日の国際交流センターでのレッスンは、
陽当たりも良く、
明るい和室をお借りしてのレッスン。
まさに、
太陽に向かっての太陽礼拝で、
締めくくることが出来ました。
隣に小さなテラスもあります。
14日・21日とも、ここでのレッスンです。
10：00～11：00
決まった場所を持たない、
サークルヴァ―ユは、
(ヴァーユ（Vayu）はサンスクリット語で風を意味します)
毎回、公共の施設をお借りして、
レッスンをおこなっています。
その時その時で、
ベストな(と思われる)選択をしながら、
どの場所でも、
毎回皆さんが心地良く感じられる、
レッスンに繋げられたら、
と考えていますが、
きっと、
参加された、お一人お一人が、
風のような、
心地よい空間、
良い雰囲気を作ってくださっているのだな、
と、毎回感謝をしています。
✩
✩
つい、
日常の思考の中で、
・・・でなければならない。
・・・であるはず。
気づかないうちに、
自分の考えが全て正しいはず、
と思ってしまいがちですが、
あまりこだわり過ぎず、
とりあえず冷静に、
眼の前の言葉を❝応諾❞してみたり、
または、スーッと流してみたり、
それも良し、と楽しみながら、
俯瞰で捉えられる時間を過ごすと、
心を新たに出来る気がします。
物を断捨離するように、
頭の中も、時々断捨離して、
流してしまうことで、
新しい思考が入ってきて、
新しいワタシに繋がるのだな、
と、ヨーガを通じて、
学んだことのひとつです。
思考も❝風❞のように、
柔軟に、爽やかに考えられたら・・。
なかなか難しいですね
まだまだ学びは続きます。
✩
✩
今年も半月あまりとなりました。
日々、健康的に、
大切に過ごせますように。
忙しい中にも、
呼吸に集中する時間、
❝今ここ❞を、感じられる時間が持てますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
ヨーガのセミナーに参加しました。
今や、オンライン開催が主流になりつつありますが、
人と会う、声を間近で聴く勉強会は、
やはり活気がありました。
全員マスク姿でしたが、
大勢の中で聴く講義は、
周りの方々の反応や、緊張感も感じられました。
改めて、
等尺性トレーニング(筋収縮運動)
呼吸法
の素晴らしさ、大切さを実感しました。
✩
サークルヴァ―ユのレッスンでも、
●身体を動かさず、押し合い、引き合い、
等、負荷をかける(アイソメトリック)
●心肺機能を高める目的でおこなう
(アイソトニック)
●呼吸法
等、組み合わせてレッスンをおこなっています。
参加された方々のポーズのひとつひとつを、
インストラクターが修正を促すことはありません。
ご自身の動きに集中し、
ご自身の呼吸のタイミングで、
その日の自分と向き合いながら、
レッスンをゆったりと進めます。
身体を意識し、呼吸を深めることで、
α波が活発になり、
ストレスホルモンも下がるそうです。
次第に、
感情も凪へと変わることを実感します。
✩
さて、
今年もあとひと月となりました。
慌ただしいからこそ、
丁寧に日々を重ねたいものです。
皆さんの新しい月の始まりも、
笑顔のスタートとなりますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
あちこちで秋の景色が見頃です。
ヒマワリから秋桜に続くロードが綺麗でした。
紅葉も楽しみです。
さて、
現在、火曜日の10：00～11：00に、
おこなっているレッスンですが、
(先日の太陽礼拝の様子です)
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12月は、
鹿児島国際交流センターでおこないます。
２F和室です。
↓
以前の市立病院跡の公園横にありますので、
分かり易いと思います。
（駐車場１3台有り）
満車の場合、近くのコインパーキングをご利用ください。
なお、11月はこれまでの場所となりますので、
お間違いなく・・・。
スケジュールのページでご確認の上、
ご参加くださいませ。
✩
✩
今年のカレンダーも残り少しとなり、
予定を書き込みつつ、
何だか気持ちも焦ってしまいますが、
出来るだけ、
❝今❞ を淡々と積み重ねながら、
一日一日を丁寧に過ごしたいものですね。
お問い合わせは
080-3907-4141