エネルギッシュに、快活に！

夏バテは、

外気温と室内との温度差によって、

自律神経が乱れることで起こる、

と考えられています。

暑い時期に身体を動かすのは、

疲労感が増すと考えがちですが、

適度な動き、

例えば涼しい時間帯のウォーキングや、

自分にとって心地よい、

と感じられる負荷での動きは、

自律神経の働きを高める良い習慣となります。

緊張して、緩める、

引き締めたり、見つめたり、

緊張～弛緩をしっかり感じる事で

心の緊張も解れてゆきます。

呼息・吸息を深く保つことで、

内側の見えない部分にも良い変化が表れます。

ヨーガサークルも、

強くてしなやかな筋肉を目指し、

自身を見つめて、リラックスに繋げる、

柔軟な気持ち・心のゆとりや、

周りの方にも幸せを、

そんなレッスンを目指しています。

今日(７月14日)はひまわりの日！

(直接の由来は気象衛星からだそうですが)

花言葉は

愛慕・敬慕・崇拝・情熱など

太陽を追ってゆく性質からロマンチックです。

「あなたは素晴らしい」

「あなたを幸せにする」

などの意味も含まれるそうですが、

夏を代表する、

とても明るく・元気、というイメージです。

皆様のこの夏も、

向日葵のように、

ハツラツ！！と過ごせますように。

お問い合わせは

studiovayu21@gmail.com

080-3907-4141

後半戦も良きスタートを

 ヨーガの三本柱である、

アーサナ(ポーズ)

呼吸法

瞑想

どれからアプローチしても、

繋がっていますが、

ポーズの完成度よりも、

とても大切なものが、

『ヨーガの中の呼吸』です。

自身の考え方を知り、

現実を知り、

位置を知り、

心身を知ります。

自分の中の気づきがあることで、

未来の生き方に繋がることもあります。

まだ梅雨の最中ですが、

本格的な暑さとともに、

今年の後半戦が始まります。

皆さんにとって、

新しい月の始まりも、

良きスタートとなりますように。

感染対策もしっかりと、

レッスンおこないます。

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７月レッスンのお知らせです！

 2014年に国連で認められた、

『国際ヨガの日』は、

世界中の1人1人が自身の身体と心を見直す日、

とされました。

今年は６月21日です。

ヨーガとは、

サンスクリット語で、繋ぐ・結ぶとされ、

心の動きを制止すること、と定義されています。

ヨガといえば、アーサナ(ポーズ)と、

捉えられがちですが、

本来は、

自分自身を見つめ・気づき、認めて、

素晴らしい人生を送る歩み、

思考や、生活の質を高める事、

そのものがヨーガと言えます。

社会や自然、

さらには自分自身との繋がり、

本来の自分を見つめる、

きっかけの日にしたいものです。

さて、

7月レッスンのお知らせです。

●7/6・7/13・7/20・7/27(火曜日)

10：00～11：00

(初めての方は場所をお問い合わせください)

●7/1・7/15(木曜日)

サンエール5F和室にて

19：00～20：00＆20：15～21：00

(１レッスンのみ、２レッスン続けて)

どちらでも大丈夫です。

感染対策を整えて、お待ちしています。

(大雨・台風・急激な感染拡大等、

安全のための急な休講も有り得ます)

陽の気も夏至でピークを迎えます。

ゆったりとした呼吸法、瞑想などで、

穏やかな時間を過ごしましょう。

お問い合わせは

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レッスン再開までしばらくお待ちください

思いがけず、早すぎる梅雨入りに、

戸惑いも感じますが、

新緑が鮮やかで爽やかな季節です。

今月(5月)のレッスンは、

11・18・25日(火曜日)

10：00～11：00

参加された方々が、

ご自身の体調に合わせて、

力加減を変えながら、

集中して動きながら、

(今日)の身体に気付き、対話しながら、

深い呼吸の流れの中で終了しました。

さて、

現在も、毎日一定の感染者数が発表される中、

様々、話し合いの結果、

６月のレッスンは全て休講とします。

もう少し世間が落ち着き、

安全が確認されましたら、

直ぐに再開をお知らせいたします。

予定に入れてくださった方々、

申し訳ありません。

レッスン再開の際には、

消毒・マスク着用・換気等、

充分に気をつけながら行います。

皆様の５月の締めくくりが、

穏やかに、

そして、

6月の始まりも、

前向きにスタート、となりますように。

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お知らせです

お知らせ＆スケジュールのページにはすでに掲載しましたが、5月のサンエールレッスン２０日２７日は休講といたします。

楽しみにされていたメンバーの方々には大変申し訳ないのですが、鹿児島でのコロナ感染状況をみて判断いたしました。

火曜日の朝のレッスンは、２５日も開講予定です。

お問い合わせは

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弛緩をゆったり感じましょう

 五感の働きは生きている上で欠かせません。

味覚・触覚・視覚・臭覚・聴覚。

外の世界を知るために、

心と繋がるために、五感が働いています。

自身の身体に・呼吸にと、

意識を向けるヨーガのレッスン。

ネコの背伸びのポーズで呼吸をゆったり、

日々の緊張からくる肩・背骨、

胸周りのこわばりを解放します。

こんなポーズも、

じっくり自身と向き合いながらおこなう事で、

自分の呼吸や、身体の変化に気づき、

音を聞き、香りを感じ、

周りの環境に対して、

意識を向けられるようになってゆく、

自分も、

自然の一部なのだと感じられるようになります。

☆

☆

徐々に強まる陽射を感じる季節ですが、

自然界も人間も、

新陳代謝が急激に活性化するために、

心と身体の奥深くに潜んでいる古い傷が、

表面に浮かびやすい時期とも言われています。

まだまだ、

“緊張”　が長く続いて息がつまりますが、

“弛緩”もたっぷり、ゆったりと感じ、

ゆとりの時間を大切に過ごしたいですね。

今日は『緑茶の日』

お茶の美味しさも深く味わってみましょう。

皆様の5月の始まりも、

明朗にスタート出来ますように。

お問い合わせは

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ご縁を大切に

木々の緑が目に眩しく、

風も心地よく感じてくると、

さて、何か新しい事を始めよう、

という気持ちになりますね。

お問い合わせmail、ご質問等、

いただきまして、嬉しく思います。

(ヨガ始めてみよう)

(体を動かしてみたい)

(心身リセットしよう)

(久しぶりにレッスンに出掛けよう)

ご自身の“今”を観察し、

何かやってみたい、と心が躍る気持ち、

プラスに考える瞬間は、素敵なことですね。

届いたmailには直ぐに返信をしていますが、

何らかの理由で、数時間が過ぎてしまったり、

こちらからの返信mailが、

送信先の容量、設定等で、

ブロックされてしまうこともあるようです。

1日過ぎても返信が無い場合、

是非、電話でお問い合わせくださいませ。

折角のご縁を、大切に、と考えています。

circle　vayu

今後も、安全を確認しながら、

レッスンを進めてゆきます。

スケジュールのページでご確認の上、

ご参加くださいね。

まだまだ、

油断の出来ない日々が続きそうですが、

日々の小さな積み重ねが、

未来を作ってゆくことは、間違いないのですから、

引き続きウイルス対策を続けながらも、

ご自身のやるべき事に淡々と、

時々立ち止まって、

大きく呼吸を整えて、

(きっと大丈夫！！)

と、

一日を大切に、明るく過ごしましょう。

ご一緒に！！

お問い合わせは

studiovayu21@gmail.com

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