五感の働きは生きている上で欠かせません。
味覚・触覚・視覚・臭覚・聴覚。
外の世界を知るために、
心と繋がるために、五感が働いています。
自身の身体に・呼吸にと、
意識を向けるヨーガのレッスン。
ネコの背伸びのポーズで呼吸をゆったり、
日々の緊張からくる肩・背骨、
胸周りのこわばりを解放します。
こんなポーズも、
じっくり自身と向き合いながらおこなう事で、
自分の呼吸や、身体の変化に気づき、
音を聞き、香りを感じ、
周りの環境に対して、
意識を向けられるようになってゆく、
自分も、
自然の一部なのだと感じられるようになります。
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徐々に強まる陽射を感じる季節ですが、
自然界も人間も、
新陳代謝が急激に活性化するために、
心と身体の奥深くに潜んでいる古い傷が、
表面に浮かびやすい時期とも言われています。
まだまだ、
“緊張” が長く続いて息がつまりますが、
“弛緩”もたっぷり、ゆったりと感じ、
ゆとりの時間を大切に過ごしたいですね。
今日は『緑茶の日』
お茶の美味しさも深く味わってみましょう。
皆様の5月の始まりも、
明朗にスタート出来ますように。
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