お知らせ＆スケジュールのページにはすでに掲載しましたが、5月のサンエールレッスン２０日２７日は休講といたします。
楽しみにされていたメンバーの方々には大変申し訳ないのですが、鹿児島でのコロナ感染状況をみて判断いたしました。
火曜日の朝のレッスンは、２５日も開講予定です。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
2021年5月18日火曜日
2021年5月2日日曜日
弛緩をゆったり感じましょう
五感の働きは生きている上で欠かせません。
味覚・触覚・視覚・臭覚・聴覚。
外の世界を知るために、
心と繋がるために、五感が働いています。
自身の身体に・呼吸にと、
意識を向けるヨーガのレッスン。
ネコの背伸びのポーズで呼吸をゆったり、
日々の緊張からくる肩・背骨、
胸周りのこわばりを解放します。
こんなポーズも、
じっくり自身と向き合いながらおこなう事で、
自分の呼吸や、身体の変化に気づき、
音を聞き、香りを感じ、
周りの環境に対して、
意識を向けられるようになってゆく、
自分も、
自然の一部なのだと感じられるようになります。
☆
☆
徐々に強まる陽射を感じる季節ですが、
自然界も人間も、
新陳代謝が急激に活性化するために、
心と身体の奥深くに潜んでいる古い傷が、
表面に浮かびやすい時期とも言われています。
まだまだ、
“緊張” が長く続いて息がつまりますが、
“弛緩”もたっぷり、ゆったりと感じ、
ゆとりの時間を大切に過ごしたいですね。
今日は『緑茶の日』
お茶の美味しさも深く味わってみましょう。
皆様の5月の始まりも、
明朗にスタート出来ますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
2021年4月17日土曜日
ご縁を大切に
木々の緑が目に眩しく、
風も心地よく感じてくると、
さて、何か新しい事を始めよう、
という気持ちになりますね。
お問い合わせmail、ご質問等、
いただきまして、嬉しく思います。
(ヨガ始めてみよう)
(体を動かしてみたい)
(心身リセットしよう)
(久しぶりにレッスンに出掛けよう)
ご自身の“今”を観察し、
何かやってみたい、と心が躍る気持ち、
プラスに考える瞬間は、素敵なことですね。
届いたmailには直ぐに返信をしていますが、
何らかの理由で、数時間が過ぎてしまったり、
こちらからの返信mailが、
送信先の容量、設定等で、
ブロックされてしまうこともあるようです。
1日過ぎても返信が無い場合、
是非、電話でお問い合わせくださいませ。
折角のご縁を、大切に、と考えています。
circle vayu
今後も、安全を確認しながら、
レッスンを進めてゆきます。
スケジュールのページでご確認の上、
ご参加くださいね。
まだまだ、
油断の出来ない日々が続きそうですが、
日々の小さな積み重ねが、
未来を作ってゆくことは、間違いないのですから、
引き続きウイルス対策を続けながらも、
ご自身のやるべき事に淡々と、
時々立ち止まって、
大きく呼吸を整えて、
(きっと大丈夫！！)
と、
一日を大切に、明るく過ごしましょう。
ご一緒に！！
お問い合わせは
080-3907-4141
2021年3月30日火曜日
新年度も希望とともに
あちこちの桜や、様々な花々が賑やかで、
心華やぐ気持ちとともに、
3月の最後は、別れの季節でもあり、
どこか寂しい風も感じ、
別れの切なさが染み入る時期でもあります。
相変わらず、
一人一人が、
我慢や不安な気持ちを抱えながらも、
季節は廻り、
春は確実にやってきていますね。
新しいスタートをきる方々に、
心からのエールを送りたいものです。
サークル・ヴァ―ユも、
手探りしながら、
より良いレッスンを目指しています。
緊張を与えて、弛緩を感じる、
ギュッと緊張した後、フッと緩める・・・。
ゆったりとした動きに呼吸を合わせて、
内側に響く声を感じながら、
レッスンをおこなっています
身体を使うことで、無の時間を過ごし、
外側に向いていた意識を内側に向けて、
自分の軸を感じ、
心穏やかに、自分らしい方向へと、
歩を進めてゆかれたらいいな、と・・・。
4月のレッスンは、
スケジュールのページでご確認ください。
その後のスケジュールにつきましては、
ウイルスの状況など、
様々検討した上でお知らせいたします。
新しい月の始まりも、
皆様が、
希望とともにスタート出来ますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
2021年3月17日水曜日
不自由な中にも自分らしく
コロナ禍では、
マスクをつけてのレッスンになりますが、
ある程度の不自由を感じながらも、
レッスンの時間が、
少しでも有意義な、
充実した空間となりますように、
と考えています。
ゆったりとした動きに呼吸をのせて、
ポーズをとりつつ“今”に意識を向け、
自身の内側を見つめながら、
日々の雑事も、しばし忘れて、
次第に、本来の自分を感じます。
最後の呼吸法の時間は、
力まず、良い呼吸をしようと考えず、
呼吸の波にのる感覚で繰り返します。
無理に長い呼吸を意識する必要は無く、
心地よく、
呼息・吸息を繰り返しながら、
自分の呼吸を眺めてみます。
目に見えないエネルギー(プラーナ)は、
身体の中を川のように流れていると言われます。
良い環境で流れていると、
心身の安定がもたらされます。
不自由な日々が、まだ続きそうですが、
そのような中でも、
本来の自分を見つめ、
“自分らしく”過ごせますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
2021年2月27日土曜日
うつ伏せで
三寒四温、
繰り返しながら確実に季節の移ろいを感じます。
早咲きの桜は満開！
たまには、
うつ伏せでリラックスしてみましょう。
マカラーサナ、
足は軽く開いて両手を重ねた上にアゴを乗せ
うつ伏せの姿勢で、背中の筋肉を緩めてみましょう。
肺は、背中方向へも大きく位置しています。
背中の筋肉を緩めることで、呼吸が深く、
深い呼吸を繰り返すことで、
空気を多く取り込め、
リラックスに繋がります。
気温と共に、
身体の陽気も上がりがちです、
自身のペースを保ちつつ、
リラックスの後は、
安全運転で、
春モードへとスイッチを入れましょう。
サークルのレッスン予定は、
スケジュールのページでご確認下さいね。
ムズムズ、花粉症にもお気をつけて！！
新しい月の始まりも、
豊かな気持ちでスタート出来ますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
2021年2月10日水曜日
ゆっくりレッスンを進めています
立春も過ぎ、
2月も刻々と走り出しています。
サークルヴァ―ユも、安全を確認しながら、
ゆっくりとレッスンを進めています。
🌼2月レッスン
16日(火曜日)
10：00~11：00
🌼3月レッスン
2・9・16・23・30日(火曜日)
10：00~11：00
4日(木曜日) サンエール5F
19：00~20：00&20：15~21：00
☆
アーサナ(ポーズ)をおこなった最後に、
シャヴァーサナ(仰向け)で、
リラックスをするひとときがありますが、
ヨガの締めくくりは、
シャヴァーサナの時間がとても大切なのです。
心の状態は、
アーサナをおこなっている動きにも表れます。
感情やエネルギーを整えるためには、
シャヴァーサナの時間を豊かに過ごせるか、
が、
ヨーガの仕上がりのポイントとも言えます。
徐々に足先から力を抜いてゆき、
全身の脱力、沈み込んでゆく感覚、
自然の一部に溶け込んだような感じ、
(もちろんその先の呼吸法も大切です)
他の事は忘れて、自身を見つめる時間、
呼吸の波に乗り、
(心地良い)と、心が喜ぶ瞬間、
そんなひとときを、ご一緒に過ごせたら、
と思っています。
少しずつ“春”が近づきつつあるな、と感じます。
身体も、心も春に合わせて、
元気に整えてゆきましょう。
お問い合わせは
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