日に日に暖かく、
春を実感するにつれ、
同時に、
花粉もしっかりと主張している様子^^;
目の痒み、鼻つまり、肌荒れも？？
猛威をふるっているなーという、
モヤモヤ感が漂っていますね。
思考力低下、
倦怠感、
勉強、仕事、家事への支障、
睡眠障害、
人により様々な症状があり大変な様子です。
そんな花粉日和？
💦
な今日のレッスンは、
仰向けでのアーサナを少なめにして、
コブラのポーズひねり、
バッタのポーズ、
椅子のスクワットなど、
様々な動きの中で、
背中を使い、胸を広げて、
呼吸の深さ、
強さ、
広がりも意識しながらおこないました。
体を動かすことで、
その時間は花粉の不快感から、
しばし離れられること、
自律神経を穏やかに、
血流を流し、
程好い疲れも感じつつ、、、
何より、
深い呼吸の中で頭の疲れもとれ、
スッキリ、
個人的には、
良い睡眠に近づけられるのでは・・・
と、
感じています。
ご自身なりの様々な対処法、
教えていただけたら嬉しいです。
皆さんでシェアしながら、
辛い時期も、笑顔で過ごしたいものです。
お問い合わせは
080-3907-4141
3月11日！心を寄せて
