今の季節、
平安時代なら、
花々を鑑賞しながら和歌を詠む、
そんな日々だったのでしょうか、
雅な世界を想像します。
さて、
現代の私達はというと、
スマホ片手に、
背中が丸くなりがちです。
頑張って良い姿勢を作ろうと、
無理やり背骨を伸ばして、
胸だけを張ろうとすると、
不自然に腰が反ってしまい、
肋骨が開き、お腹も出てしまいます。
背中が硬くなり、動きが制限され、
リンパの流れも悪くなります。
それはやはり、
首コリ、肩こり、腰痛などに繋がります。
無駄な力みが続くことで、
呼吸の質が低下し、
睡眠や自律神経にも影響してしまいます。
まずは、
背中の筋肉を緩め、
脱力の感覚を覚え、
呼吸を整えて、
中心の筋肉を呼び起こし、
しっかりと作ること、
やはり軸が大切、と感じます。
動くこと、
負荷をかけること、
緩めること、
意識すること、
深めることで、
自分なりの軸を育ててゆきましょう。
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