空気が暖かく変化してゆく中で、
心も身体も、自然界と同じように、
暖かく、動かしやすくなります。
眠っている体の隅々まで意識しながら、
自分なりの筋肉を呼び起こしましょう。
呼吸はその人の❝心❞を表します。
呼吸の質を高められるのも自分次第です。
呼吸も深めましょう。
🌸
３月の終わり、別れの季節です。
毎年ながら、
見送る人の寂しい気持ちや、
あちこち涙のシーンも見かけます。
ひとりひとりの、
新しい物語の始まりですね。
皆様の4月の始まりも、
新しい一歩をスタート出来ますように。
マリンポートのお散歩最高です！
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だんだんと暖かくなってゆくにも関わらず、
末端の冷えを感じることは多いものです。
手足の先の細い血管の流れが滞ることで、
表面温度が下がり手足が冷たく感じます。
末端を刺激し、
筋肉も動かしながら、
体温も上げてゆきたいものですね。
先週のレッスンでは、
最初に関節の隅々を動かし、
肩の緊張を解し、
英雄のポーズ1で活性化を目指しました。
体温が高めになることで、
病気を治そうとする仕組みが働き始め、
病原体を攻撃する物質が、
作られることもわかっています。
体温を上げることで、
免疫力活性化にも繋がります。
身体の土台をしっかりと作り、
良い流れを目指しましょう。
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健気に咲いてアピール中❣
🌸
季節の変化に伴い、
体調も大きく変わってゆく時期です。
睡眠は充分でしょうか。
朝は気持ちよく起きられますか。
体も心も、軽く感じられますでしょうか。
少しずつ少しずつ暖かくなると、
筋肉、関節も柔らかくなり、
動かしやすくなります。
明日からではなく、
今日から動かしてみましょう。
歩き出しましょう。
呼吸を深めて、
体の奥の筋肉も目覚めさせて、
持続の出来る身体を目指しながら、
軽やかに過ごしましょう。
yoga circle vayu
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