1日の中で、
寒さに震える時間もありますが、
陽射しの暖かさを感じてほっとしたり、
春を感じる月を愛でたり、
蕾の芽吹きを発見したりと、
うっすらと、
春の訪れが近づいていることを感じます。
日々のレッスンも、
いつもより時間をかけて、
スークシュマビヤヤーマ
(関節周りを解す動きの数々)
をおこなう日もあり、
英雄のポーズでしっかり軸を感じたり、
ひねりのポーズを3種続けて動き、
背中、胸、腰に意識を置いたり、
バランスのポーズでしっかりと、
“今” を確かめたり・・・。
と、
自分と向き合う、
大切な時間を感じながら過ぎています。
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数あるポーズの中で、
1番難しいかも・・・とされているポーズ、
それは、
“シャバーサナ”だと言われています。
(屍のポーズ)
この時間が苦手、
という方もいらっしゃるかもしれません。
この時間は何のため？？
と思われるかもしれませんが、
実は、
最も大切で、最も難しいと言われます。
(時々発信していますが・・・またお伝えさせてください)
5分間おこなうと、
夜1時間～2時間睡眠をとるに等しいくらい、
身体、脳が回復するとも言われます。
集中しながら、
心の状態を深く見つめる大切なひとときなので、
(寛ぎのポーズ)とも呼ばれます。
呼吸が楽になり、
安定して酸素がいきわたり血行も良くなる、
このポーズは、
ヨガの達人でも完璧には難しいといわれます。
身体とともに、
心も一緒にほぐしてゆき・・・
個々に味わい、深めながら、
その時間を大切に過ごしてみましょう。
是非ご一緒に・・・・。
お問い合わせは
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