そろそろ動物たちは冬眠の季節。
消費カロリーを最小限にして、
じっと冬が過ぎるのを待ちます。
さて私達も、
温かい部屋でぬくぬく冬眠・・したい、
ところですが、
毎年この時期は、
年末までにやるべき事が山程あり、
カラダも頭の中も、
パンク寸前になってしまいますね。
慌てず、騒がず、
眼の前の事をひとつひとつ、
淡々と片付けてゆき、
怪我をしないよう、
落ち着いた行動が大切です。
(自分に言い聞かせている次第です)
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12月最初のレッスンは、
縮こまってしまいがちな身体を、
芯まで解し、温めて、
足先から少しずつ身体全体へと広がるようにと、
イメージを広く、呼吸も広げておこないました。
❤午前のレッスン、
椅子のスクワットや、体側を伸ばして、
アイソトニックで踵の刺激を。
❤夜のレッスン、
セーツバンダアーサナを最初と最後におこない、
胸を開き、たっぷり呼吸を胸に取り入れ、
肩や、首の後ろ側までアプローチ。
トリコナアーサナは、
下半身・太腿でしっかり引き締め、
それぞれの三角をつくりました。
参加された皆様から、
沢山の良いエネルギーを頂いています。
ご参加ありがとうございます。
室温は温かくしておこないますが、
ご自身の体調に合わせて、
羽織ったり、膝にかけたり、
それぞれ調整なさってくださいね。
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私達は、
空の色、植物、動物、に気持ちを動かされ、
晴天につけ、雨、雪の日につけ、
桜にときめき、紅葉にときめいて、
季節に酔いしれることの出来る、
“素敵なココロ”を持っています。
私達の恩返しは、
動物たちも安心して冬眠出来る様、
自然を大切に守ることなのでしょうね。
お問い合わせは
080-3907-4141
