人は、
ほんの少し指先に怪我をしてしまったり、
何となく頭痛の予感がしたり、
不快な胃の痛みを感じてしまうと、
たちまち、
動きが鈍くなり、、、
憂鬱な気持ちになります。
普段のようにサクサクと動き回れる、
何気ない“普通”の日々が、
いかに尊く、有難いかが分かります。
小さな不自由なら、
しばらくの我慢なのですが、
大事(おおごと)にならないようにと、
ジタバタしてしまいます。
健康第一、
を目指すのであれば、
きっと、
食事は、塩分・糖分も控え、
カロリーを計算し、
腹八分目、
煙草、お酒も嗜まず、
運動は必ず週に150分程度。
絶対にこのレールを外さない、
と、
過ごさなければならないのでしょうが、
そのような生活は、
継続することは困難で、
堅苦しく、
楽しく感じる余裕もないと思うのです・・。
“健康” 難しいですね。
健康のために、
人生を捧げることは尊敬しますが、
楽しくて飲み過ぎてしまう夜や、
ついつい、
夜中にお菓子を少し食べてしまったり、、。
腹八分どころか、
食べ過ぎて後悔する時もあり・・・・。
そういう不埒な欲望を満たす幸せも、
少しの罪悪感を感じながらも、
幸せ～と感じる瞬間、
誰しも経験あるのではないでしょうか。
ＷＨＯ憲章では、
健康の定義を、
「健康とは、病気でないとか、
弱っていないということではなく、
肉体的にも精神的にも、そして社会的にも
全てが満たされた状態にあることをいいます」
(日本ＷＨＯ協会訳)
と位置付けています。
自分の特性を知り、
肉体、心の状態、社会的にも、
うまくバランスをとり、
自分なりの“健康“を見つけたいものです。
✩
先日、サンエールでのレッスンは、
健康に気を使っていらっしゃる〇さん、
お腹が出てきた自覚があると仰ったので、
腹筋を使うアーサナいくつかを、
組み合わせておこなってみました。
〇さん、周りから拝見すると、
お腹全く出ていません、
スッキリとされていますよ～～。
またお待ちしています。
✩
忙しいときこそ、
心身ともに、
愉快で安定した気持ちで過ごしましょう。
残り少ない今年の日々を、
愛おしみながら、
“健康”とともに過ごしましょう。
誘惑その1
お花畑みたいなケーキ🍑
誘惑その2
レモンケーキ・カヌレ🍋
程々に～！楽しく！
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