circle vayuは、
ヨーガの秋真っ最中です。
火曜日・木曜日のレッスンは、
●戦士のポーズや
アルダカティチャクラ
体側を気持ちよく伸ばしながら、
(線の意識・面の意識・空間の意識)
を、感じました。
●ウッドカータアーサナ3種、
手の位置を替えながら、
かかとでしっかりマットを感じ、
ポーズの姿勢を安定させました。
●太陽礼拝、
ポーズの組み合わせで、
ひとつの大きな流れを感じました。
スピードupで、
少し息が上がりました💦
●立位のアイソトニックと、
(心肺機能を高める動き)
トリコナアーサナ(三角のポーズ)は、
胸を開いて、心地よく体側を伸ばし、
エネルギーを高めました。
などなど、
今、瞬間の身体の感覚を、
吐く息、吸う息に合わせながら、
心を身体に留めながら、
呼吸法は、
楽な姿勢で、
今この時の空気の流れ、
あるがままに呼吸を見つめて終了しました。
と、
それぞれのインストラクターのレッスン継続中です。
✩
レッスンには、様々な方が参加されます。
何年もヨガを経験されている方、
初めて体験される方、
膝や股関節に不安を抱えていらっしゃる方、
など様々です。
参加される方は、
ご自身の体調、体力に合わせて動きます。
痛みを感じた場合は、
そのポーズを、
休んでいただいて構いませんし、
全力で頑張るのではなく、
ご自身に合った負荷の強さを、
探していただければ嬉しいです。
私達インストラクター4人は、
大切に考えているヨーガを、
(丁寧にお伝えする)という気持ちで、
レッスンをおこなっています。
インストラクターに必要なこと、
知識や経験、伝える力や信頼・・、
など全てが揃う事が理想とされますが、
4人で力を合わせて、
経験したこと、深く考えたことを、
お役に立てますよう、
そして、自分達も成長出来ますように、
誠意をもって、
ヨーガをお伝え出来ればと考えています。
お問い合わせは
080-3907-4141
景色も出会いのひとつですね。
人も、景色も嬉しい出会いに感謝です。
