どこからともなく香ってくる金木犀の、
甘い香りに、
懐かしいような、
少しだけ心が豊かになるような気がします。
「自分の内側に意識を向けるとは？」
「どの辺でしょう？」
と、
改めて疑問に思われた方がいらっしゃいます。
ご自身の内側とは、
(呼吸や身体の感覚)のことです。
今瞬間の身体の感覚、
今瞬間の呼吸の流れ、
を、
客観的に見つめる、
心の場所を意識する、そんなイメージです。
(今の思考に意識を向ける)
こととは違います。
日々、頭も眼も酷使しし過ぎる現代は、
思考も忙しく働いている状態です。
必要な思考も、もちろんありますが、
不要な思考は、
エネルギーや時間の無駄遣い、
と言えるかもしれません。
考え事がグルグルしてしまい、
自分の呼吸すら感じられない場合、
そんな自分を責めることなく、
焦ることもなく、
(今、そんな状態なんだな)
と、
感じるだけでかまいません。
レッスンのときも、
シャバーサナの時間を大切に感じてみましょう。
ただただ、呼吸をゆっくりと重ねて、
ただただ、その場に溶け込み、委ねる。
しのぎ易くなるこの時期は、
内側に意識を向け易い、
そんな時期だと言えるのかもしれません。
心も身体も、
秋バージョンに移行しましょう。
軽く、爽やかに・・・。
ついでに、
口角を上げて、スマイル～。
小さな積み重ねが未来を作ってゆきます。
スマイル～
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