青空も澄んで見えます。
昼間は、まだ気温の高い日が続いていますが、
朝晩の空気もきりっと感じて、
少しずつ、秋への移ろいも感じます。
秋の雲🌥
龍雲？かも？？
9月のレッスンも終了しました。
ご参加有難うございました。
毎回のレッスンでは、
身体に意識を向けるところから始めます。
つま先、足の裏、甲、踵、足首、
ふくらはぎ、ふともも・・・。
下腹、腰、肩、背中、腕、指先、
首、アゴ、耳や頬、眼、鼻、頭全体・・。
眼を閉じて意識を向けながらも、
たまに、
感覚の無い部分があることに気がつくかもしれません。
それを感じられる事も凄い発見です。
回路が繋がらないような、
普段の意識から抜け落ちたような部分があれば、
繋がりを感じづらい部分に、
繰り返し繰り返し意識を向けることで、
身体の(今ココ)を、
きっと感じられるようになります。
ポーズをおこなう時も、
最初から最後まで、呼吸に従いましょう。
丁寧な呼吸の中で、
少しずつ、意識を高められるようになり、
回路が繋がりやすくなります。
滑らかで、静かな呼吸は、
神経を和らげ、弛緩に繋がります。
次第に深まる秋に、
身体も心も呼吸も、
深く感じ入るひとときを過ごしましょう。
皆さんの、
新しい月の始まりも、
心身バランス良くスタート出来ますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
