上を見上げて、桜の花に酔いしれる季節です。
｟ちるさくら 海あおければ 海へちる｠
高島窓秋さんの作品です。
心地良い風の中、
満開の桜のピンクの花びらが、
澄んだ真っ青な海に、
吸い込まれてゆく美しい様子を表しています。
大好きな、素敵な作品です。
空の高さも気持ち良く、
背中もピンと伸ばしたくなります。
春は、
東洋医学では、 ‘’肝‘’を補養すること、
とあります。
血液の貯蔵、解毒、
などの他、
眼や筋肉のコントロール機能、
ホルモンのバランスなど、
多岐にわたり、大切に過ごす時期でもあります。
レッスンで定番のようにおこなっている、
ネコの呼吸のポーズ、
ネコの背伸びのポーズ、
背骨周辺の筋肉を柔らかく、
自律神経を整えて、
背中の柔軟性、呼吸をしやすくなります。
終わった後、
皆さん爽やかな気持ちになれるようです。
次回のレッスンでは、
いつもより、意識して、
更に深い呼吸に合わせておこなってみると、
‘’肝‘’ に働きかけ、
身体に、さらに心に、
と響くポーズを実感出来ると思います。
そして、
大切な呼吸法は、
呼吸と身体が繋がっていることに意識を向けて、
たっぷり、ゆっくりと、呼吸を見つめます。
元気に満ちて、明るい気持ちの時は、
冷静に、
俯瞰で自身を見つめる時間になりますし、
辛く、苦しく、悲しい時は、
吐く息、吸う息にのみ意識を向けることで、
無理に元気を出そうとせず、
眼の前を大切に見つめることで、
感謝が生まれます。
さて、
新年度も始まります。
皆様にとって新しい月の始まりも、
桜のように、優しく、美しく、
希望に満ちてスタート出来ますように。
お問い合わせは
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