春分の日

3月のレッスン前半も過ぎました。

明日は国際交流センター休館日のためお休みとなります。

次は、２４日木曜日サンエール、２９日国際交流センターとなります。

早いもので、２０２２年も三か月過ぎました。

なかなか、心穏やかに軽やかに…とはなれない世の中です。

そんな状況に心を痛めることはあっても、

自分を見失わないようにしたいものです。

呼吸は普段、自律神経にコントロールされています。

忙しさ、怒り、悲しみ、過度の緊張状態…

ストレス状態が長く続くことで自律神経が乱れてくると、

呼吸が浅くなったり、速くなったりしてきます。

時々、今のワタシの呼吸を観察してみませんか？

数回、深呼吸してみる。

目を閉じて、体のどこかに手を置いて、呼吸しているワタシを感じる。

春分の日を春の始まりとするならば、

春の始まりに呼吸を整えて、心を少しでも🌸春向き仕様に。

月末には５月の予定もお知らせいたします。

お問合せは

08039074141

studiovayu21@gmail.com