日常が始まりましたね。
心身のエンジンも点検しながら、
元気に走り出しましょう！
サークルヴァ―ユのレッスンも、
今日からスタートしました。
少しずつ、解すように、
本来の自分に戻すよう、
ゆっくり、進めてゆきました。
次回からのレッスンでも、
久しぶりに身体を動かす方、
くれぐれも無理をされませんように。
普段身体を動かす機会の少ない方や、
力を入れ過ぎてしまった事により、
少ないですが、
有害事象も全国的に報告されています。
(痛い)と感じたり、
違和感を覚えたら、
休んでいても構いません。
呼吸を整える時間、
イメージをふくらませる時間、
休んでいる時間・・・・。
など、自身で決めましょう。
アーサナは、呼吸に合わせて、
(心地よい)
と思えるところで動かします。
ヨーガは、
その日の自分に合った動きを、
コントロールしながら、
心も身体も、より良くしてゆくものです。
皆さんの大切な１日を、
穏やかに締めくくれますように。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
