アイエクササイズから始まり、
ゆったりとした呼吸を意識しながら、
胸を開いて、呼吸が深まるような動き、
背中の緊張をほぐす、
そして、
前屈、
鼠蹊部の流れを良くする、
など
繰り返しながら
ゆったりおこないました。
1日の緊張が取れないまま寝てしまうと、
疲れが残ったまま
朝を迎えてしまいます。
身体を緩めて、
リセットする意味でも、
ゆったりとした気持ちでおこなう
就寝前の安眠クラス、
お奨めです。
毎週月曜日＆金曜日
20：15～21：00
おこなっています。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
