今日のスペシャルな時間

何気ない日常の中での
スペシャルな瞬間、
癒される出来事、というのは

家族の笑顔、
ペットの眼差し、
道端で見つけた蕾、
オレンジ色の夕陽が沈んでゆくさま
etc・・・。

結構、沢山あるものです。

もちろん、
スタジオでの時間も
スペシャルな、大切な時間です。


そして、もうひとつ
今日一、スペシャルなことと言えば、

メンバーさんのお店のランチに感激。

上品な、
食べるのが勿体無いくらい、
一口大の可愛いお料理が並んで、

会話も弾みます。

デザートの
可愛いおはぎとコーヒーまでも、心を感じて。
(残念！！写真を撮り忘れ)

あくまでも、和にこだわったお店
“わさん”　

今日一の癒され、
美味しいひとときでした。


お問い合せは
studiovayu21@gmail.com

ヒーリングクラス

土・日・祝日の
ヒーリングクラスは、

休日に身体を労わりましょう、
という意味のプログラムです。

仰向けの動き、座位、俯せ、横になる動き、
スローブリージング・自然呼吸ホールド
など、
いつもの動きに加えて、

頭から床まで真っすぐを意識します。
(センタリング)

そして、
あえて、呼吸を意識するひととき、
(呼吸のアセスメント)を
おこないます。

昨日のヒーリングクラスは、
少しだけトレーニング的なものを
プラスしました。

その日によって、
多少、内容が変わります。

どの日も、
皆様に“癒し”を感じていただければ、
幸いです。

土曜日　10：00～11：00
日曜日　17：00～18：00
祝日       17：00～18：00　

おこなっています。


お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com

通常通りです

台風は通り過ぎたようですね。
交通機関も、
少しずつ通常に戻りつつあるようです。

これから、台風が近づく地域に、
被害が出ませんよう祈るばかりです。


スタジオは、今朝から
通常通りにレッスンをおこないます。

　9：00～9：45　朝ヨガ
10：00～11：00　リフレッシュ
14：45～15：45　リラクゼーション
19：00～20：00　リラックス

爽やかな一日を！！


お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com

明日早朝にお知らせします

今日17：00～レッスン、

(多分、この天気では皆さんいらっしゃらないかも・・)
との予想に反して、

不安定な天気の中、
沢山の方に来ていただきました。

嬉しいビックリ！！の中
1時間のリラクゼーションタイムを無事終了し、
ホッとしました。
(皆さん、無事帰宅されますよう)
背中を見送りました。


今は、
ゴーっという不気味な音とともに、
少しずつ雨・風強くなってきました。

これから、明日の早朝にかけて、
ピークを迎えるようです。

明日の朝(20日)のレッスンですが、
早朝の暴風警報・公共交通機関の動き、等
で決定し、
サイトにて、再度お知らせします。

どうぞお気をつけてお過ごしください。



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studiovayu21@gmail.com

夕方レッスンおこないます

台風16号が、
じわじわ近づいてきています。
非常に強い勢力を保ったまま、
東北東に進んでいます。

今夜未明、
薩摩地方に上陸の可能性もあります。

今現在の判断で
スタジオヴァ―ユ
今日17：00～レッスンは通常通りおこないます。

お気をつけていらしてくださいね。


明日のレッスンについては、
今夜の様子と、警報等で判断してお知らせします。


充分に備えましょう。



お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com

特別感

朝ヨガ後は、
細胞が目覚める感じがします。

カーテン越しの朝日

何だか有難いです。
特別感がありますね。


7：00～の朝ヨガは、
毎週土・日・祝日おこなっています。

3連休の明日、明後日、
そして２２日もおこないます。

平日の朝ヨガは、
火・木曜日
9：00～9：45です。

さて、
またまた
台風、気になるところです。



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月礼拝

中秋の名月の今夜

19：00～リラックスクラス
立位は、『月礼拝』を
おこないました。

天気によっては、
今夜は、月が見れないかも、との
予報に反して
レッスンの帰り道には綺麗な満月が・・。

名月必ずしも満月ならず、
と言われますが

遠い空に、
神秘的で、綺麗な満月が輝いて、
うっとり。

それにしても、
月礼拝は、神秘的とは程遠い、
慌ただしい動きの連続ですね。
少し笑えます。

これ月礼拝？？
と、
この時期、いつも感じます。



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『秋バテ』にご注意！

夏バテの次は、
『秋バテ』に注意！
最近耳にします。

頭痛、身体が重く感じる、疲労感
等、夏バテと似ていますが、

夏バテは、胃腸の弱る症状が出るのに対し、

秋バテは、主に、副腎の働きの、
オーバーヒートが原因、と言われます。
特に、冷えは大敵です。

副腎(腎臓の上の小さな臓器)は、
体内環境を整えるためのホルモンを分泌し、
ストレスにも対抗してくれる大切な臓器です。

副腎の働きが低下すると、
倦怠感、めまい、不眠　等不調の原因になります。

さて、どうしたら・・・・

身体(内臓)を冷やさない。
(冷たい物を飲まない)

湯船に浸かってのリラックス、

腎マッサージ、
(お腹周り、腰の上あたりを押しながらマッサージ)

そして
血流を良くするため、
軽く身体を動かすこと、も
大きなポイントです。

ご自身の身体を労りましょう。

秋バテ！知らずを
目指しましょう。



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参加しました

第２回日本統合医療学会九州ブロック学術大会
９月１０日・１１日
鹿児島市で開かれました。

朝8：00～の
講義と朝ヨガ、参加しました。

身体・心の不調は、
心を外に向けている事で、自分を見失ってしまうことが
大きな原因のひとつである、と
人間五蔵説を使って、分かり易く説明されました。

今ここに意識を向けて、
自分に集中する時間を持つ事、
やはりこれに尽きる、と
強く感じた次第です。

朝ヨガは
椅子ヨガをおこないました。

呼吸に合わせてひねり、
足を持ち上げる、
太ももへの負荷をおこなった後は、
最初に足を持ち上げた時と比べて
足がスムーズに上がり、軽くなったことを実感しました。
スッキリした気持ちで椅子ヨガ終了しました。



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身体が硬い人も柔らかい人も

身体が柔らかくなければ、ヨガは出来ない。

そう思っている方は意外と多いものです。

ですが、　
カッコ良いポーズをギューっと決める、
それを目指しているわけではありませんので、

身体の柔軟性は関係ない、と言えます。

そもそも
私は体が柔らかい、と思っている人は、
実は筋が伸びてしまっている、という可能性がありますし、

硬い人は、しっかり筋肉がついている証拠、
といえるかもしれません。

むしろ、硬い方が、身体の変化を感じやすいとも言われます。

ひとりひとり、
筋肉のつき方、作り、弱い部分、は違います。

それぞれに
自分の内側に気持ちを向けて、
自分に合った動きを、
コントロールしながらおこないます。

緊張と弛緩の落差を感じ、
集中の波を流れながら、
心身を鍛えてゆきます。

身体が柔らかい方も、
硬い方も、
それぞれに。



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リラックスタイム

昨夜のリラックスクラスの様子です。

前半は、夏の疲れを癒すべく、
ゆったりとした動きでスタートしました。

途中、
アイソトニック
(心肺機能を高める目的の動き)を入れ、

そして
後半は、筋肉を意識したトレーニング的な動き、

最後は、呼吸法でさらに集中を高め、
心身リラックスで終了となりました。

さて、
夜のクラスは『リラックスクラス』となっていますが、
午前の『リフレッシュクラス』と同様
毎日、同じプログラムではありません。

アーサナ(ポーズ)を１回ずつ繰り返しながら、
動きを多く入れ、身体を解す目的でリズム良く進む、
という日もあれば、

筋肉を意識し、
２回ずつ繰り返しながら、じっくりとおこなう、
事もあります。

または、アイソトニックで少しハードに動くこともあり、

もちろん、初めての方がご参加の場合、
説明を入れながら、ゆったりとすすめてゆきます。

『今日１日の閉めくくりにリラックスな時間を』
というコンセプトで毎日おこなっています。

リラックスタイム、
貴重な時間です。


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今日は昨日の結果であり明日の原因である

「どうしてこんな事になってしまったの」

晴天の霹靂、感じたことがありますか。

それは本当に何の前触れもなく、
いきなり起こったのでしょうか。

よくよく見聞し、熟考してみると、
予兆を感じていたかもしれません。

これまでの小さな選択肢において、
修正のチャンスはなかったでしょうか。

生きている限り、
取り返せない大失敗も、
達成し尽くしたゴールもありません。

良いことも悪いことも、
最後の最後まで
“大どんでん返し”があるかもしれません。

過去の積み重ねが今を導き、
今の自分が未来をつくる、のです。

それは綿々と続いて途切れることのない連鎖です。

人間万事塞翁が馬です。

粛々と、日々目の前のことに励みましょう。
毎日の小さな選択肢、意識しながら。

　　　　　　　　　“Breeze of Yoga”より



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安眠クラス

先週の安眠クラスは

アイエクササイズから始まり、
ゆったりとした呼吸を意識しながら、

胸を開いて、呼吸が深まるような動き、
背中の緊張をほぐす、
そして、
前屈、
鼠蹊部の流れを良くする、
など

繰り返しながら
ゆったりおこないました。

1日の緊張が取れないまま寝てしまうと、
疲れが残ったまま
朝を迎えてしまいます。

身体を緩めて、
リセットする意味でも、

ゆったりとした気持ちでおこなう
就寝前の安眠クラス、
お奨めです。

毎週月曜日＆金曜日
20：15～21：00
おこなっています。

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再開お知らせ

暴風域はなくなったようです。

本日17：00～ヒーリングクラスより
再開します。

まだ、強風警報は継続中のようです。
どうぞ、お気をつけて。

今回、鹿児島市は殆ど台風の影響はありませんでしたが、
今後も、安全を考え、
警報に従って、
やむをえず
臨時に休講することがございます。

ご理解の程
宜しくお願いします。




お問い合わせは
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台風による休講お知らせ

今朝：10：00～
ヒーリングクラス前の空模様です。

台風が近づいている、
何だか怪しい空模様ですね。

そんな中、ヒーリングクラスは、
センタリング、そして
呼吸に意識を向けて
ゆったりおこないました。

17：00～リフレッシュクラスも、
通常通りおこないます。

お気をつけていらしてください。


さて、明日4日(日)のレッスンですが、
予報など、今の状況から判断して

明日の午前中
(朝ヨガ、シニアクラス)
スタジオは臨時休講にします。

17：00～につきましては、
明日午前中の判断で、またお知らせいたします。

宜しくお願いします。

充分お気をつけくださいね。




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Twitter始めました！

シルバーウィークも、定休日以外
スタジオは開講しています。

祝日は、
日曜日と同様のスケジュールです。
『お知らせ』のページで、
ご確認の上ご参加ください。

休日ゆったりした時間、
スタジオで、お待ちしています。


さて、
Twitter始めました。

『鹿児島ヨガ』　または
＠studiovayu211
で検索してみてください。

日々のスタジオの様子、
感じたことなど、
スタッフが、カジュアルに呟きます。
是非、覗いて下さいね。



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台風気になります

ここ数日、秋の風を感じますね。

スタジオでの時間も、
さらに心地良くなりました。


さて、
台風の動きが気になりますね。
暴風警報・公共交通機関が止まる、
等の場合、
スタジオも、臨時で休講する場合がございます。

その場合、
サイトにて随時お知らせします。

台風の動きによっては、
急な掲載になることもあります。
ご了承ください。

皆様も、備えをきっちりと・・・・、
充分お気をつけください。


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