令和8年８月８日、
今日は、
❝末広がりの良い日❞
とされているようです。
普段は、
あまり気にも留めないのですが、
SNSなどで騒がれている、
令和８年８月８日、朝８時8分、
さて何をしよう？
どう過ごそう？
と考えたとき、
咄嗟に瞑想をしてみました。
ただただ目を閉じて(その瞬間)
を感じてみました。
感想は？？？
平和ないつもの日常に感謝ですね。
今日も１日、口角も上げて、
前向きに過ごすことにしましょう！
向日葵みたいに🌻
さて、
暑い中でのレッスンは、
心身ともに緊張も続きがちです。
(レッスン会場は冷房が心地よい、とはいえ、
移動だけでもすっかり疲れます)
仰向けから起き上がるときなど、
無造作に起き上がってしまうと、
軽い眩暈(めまい)に繋がることもあります。
(インストラクター)もたまにあります💦
めまいにはたくさんの要因が隠れていますが、
そのひとつに、
首の筋肉が硬くなることも考えられます。
首と平衡感覚は密接な関係がありますので、
猛暑の日々では、
いつもより意識しつつ、
優しく首あたりを解しましょう。
そして、
ゆっくりと、頭は最後に、
丁寧に起き上がりましょう。
筋肉を力ませることなく、
呼吸と同調しつつ、
ゆっくり心身緩めることが、
自律神経の安定にも繋がります。
♡
♡
振り返ると、
平成5年８月6日
8・6水害のあった日、
日常に忙しく、すっかり忘れていました。
若い人は記憶に無いかもしれませんが、
マンションの3階に住んでいた私は、
どんどん強まる激しい雨に、
夕方から川の水が異常に増え、
道路に溢れ出した瞬間を見つつ、
不安な夜を過ごしたことを思い出しました。
霧島、姶良集中豪雨は、わずか１年前、
車が水没した映像が浮かんできます。
つい、日常の煩雑さに
災害の怖さを忘れてしまいがちですが、
熊本で被災された方々にも、
いつまでも心を寄せながら、
忘れたころにやってくる、
と言われる災害に、
私達も、充分に備えつつ過ごしたいものです
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