寒くなってきた体に代謝をあげましょう。
冬は老化が加速する季節・・・💦
などと言われることも多くあります。
冷え、ストレスをため込まないよう、
血流をあげて代謝をあげましょう。
年末まで、ハツラツと駆け抜けましょう。
👯
前回のレッスンでは、
最初に足裏、指をほぐし、
立位でのアイソトニックで、
代謝を上げる意識をしました。
コブラのポーズ、
犬のポーズなど組み合わせておこないました。
呼吸を深めることで、
俯瞰で自分を眺められ、
更に、
自分との距離が縮まる感覚にも気づけると思います。
年内のレッスンは残り1回となりました。
最後までよろしくお願いします。
忙しい中にも、
五感を置き去りにしないよう、
自分の心、
身体を大切に労わりながら過ごしましょう。
お問い合わせは
080-3907-4141
22日は冬至です！
ゆず湯でリラックス～🍊
