2025年、有難うございました。
m(__)m
どうぞ良いお年をお迎えください。
皆様にとって、
新しい１年の始まりも、
晴れやかに、朗らかに、
スタートできますように。
サークルヴァーユ
インストラクター一同
お問い合わせは
080-3907-4141
2025年12月31日水曜日
2025年12月26日金曜日
今年最後のレッスン終了しました。
1年のホコリを払うたび、
思考も澄んでゆき、
心も軽くなるのだそうです。
お掃除もあと一息ですね。
今年最後のレッスンは、
吐く息を大切に、
んーの声とともに、
ブリージングエクササイズを、
仰向け、座位、四つ這い、立位での、
アイソトニックで活性化。
英雄のポーズも行いました。
最後は、
アレクサンダー・フォン・フンボルトの言葉で、
❝熱意の放棄は魂を老化させる❞
静かな瞑想の時間を過ごしました。
幸せ・不幸せはその出来事ではなく、
自身の捉え方次第、なのですね。
ご参加の方々の心が、
少しでも軽くなりましたら幸いです。
今年最後のレッスン、
ご参加有難うございました。
<(_ _)>
1年の締めくくりは、
頑張った自分を労わる時間を作りましょう。
あらためて、
自分の立ち位置を確認しながら、
新しい年に臨みたいものですね。
お問い合わせは
080-3907-4141
ご縁に感謝です♡
2025年12月21日日曜日
代謝も五感も労りながら
寒くなってきた体に代謝をあげましょう。
冬は老化が加速する季節・・・💦
などと言われることも多くあります。
冷え、ストレスをため込まないよう、
血流をあげて代謝をあげましょう。
年末まで、ハツラツと駆け抜けましょう。
👯
前回のレッスンでは、
最初に足裏、指をほぐし、
立位でのアイソトニックで、
代謝を上げる意識をしました。
コブラのポーズ、
犬のポーズなど組み合わせておこないました。
呼吸を深めることで、
俯瞰で自分を眺められ、
更に、
自分との距離が縮まる感覚にも気づけると思います。
年内のレッスンは残り1回となりました。
最後までよろしくお願いします。
忙しい中にも、
五感を置き去りにしないよう、
自分の心、
身体を大切に労わりながら過ごしましょう。
お問い合わせは
080-3907-4141
22日は冬至です！
ゆず湯でリラックス～🍊
2025年12月13日土曜日
より良くリセット
今年もあと半月余り・・・
こうなるともう❝開き直り❞です。
どーんと腰を据えて、
『やらなければ！リスト』も、
『ま、いいか』に切り替えて、
楽しむのみです。
前回のレッスンでは、
最後に太陽礼拝を。
ひとつひとつの動きを、
体の隅々まで意識しながら、
ご参加の方々それぞれの太陽礼拝を、
ゆっくりと完成しました。
レッスン終わりに寄ったお店での出来事。
気分が悪くなり座り込んでいた女性を、
さっと抱えて、呼吸や、顔色を観察しつつ、
テキパキと車椅子に乗せて、
「大丈夫です、少し休んでくださいね。」
と、声をかけ、
お店の方がかけつけるまで、きちんと対応され、
サッと去っていかれた女性が、
とてもカッコ良く、天使のように思えました。
是非見習いたいものです。
そして、慌ただしい時期の体調には、
充分気をつけて過ごしたいですね。
猛威を振るっている、
インフルエンザ対策もしっかりと。
手洗い、うがい、感染対策を・・・。
(年末にかけて、寝込みたくないですものね)
今年の締めくくりまで、
元気に過ごせれば良しとしましょう。
サークルヴァーユのレッスンも、
今年はあと2回となりました。
日々の緊張から少しでも解放され、
より良くリセットされますように・・・
と、
心を込めて、
残り2回のレッスンおこないます<(_ _)>
お問い合わせは
080-3907-4141
クリスマス～♡
2025年12月6日土曜日
広がる瞬間
12月に入ったとたんに、
駆け足で時間が過ぎてゆく気がします。
まだ紅葉が綺麗な場所も沢山ありますので、
自然に触れながら、
色の景色を探しながら歩きたいものです。
Photo by KOZ
美しい～🍁
Photo by 友人T
サークル ヴァーユ
12月のレッスンもあと3回、
23日で最後です。
今週のレッスンは、
仰向け、
長座、
四つ這い、
立位、
俯せ、
それぞれに、
アーサナ、アイソトニック、
座位や、俯せのポーズも、
組み合わせつつ快活に、
最後は、
(怒るは無知、泣くは修行、笑いは悟り)
瞑想・呼吸法のひとときを、
静かに集中しました。
体の弱い部分や、痛みの出るところは、
皆さん誰しも持っていますし、
それぞれに違います。
受け入れつつも、
筋肉の負荷の部分を感じたり、
伸びを意識したり、
ブルブルしたり・・・
と、
その時間は、
モヤモヤや辛いことを忘れて、
緊張のあとの弛緩の部分に、
意識を向けている時、
余韻を感じられ、
あれこれと肩に力が入っていた気持ちも、
ふっとほどけたとき、
呼吸も広がってゆく瞬間があります。
レッスンの中で、
❝自分の中の広がって行く瞬間❞
を、
それぞれに感じながら、
レッスンを終了出来たら良いですね。
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