今週のレッスンでは、
吐く息に合わせながら、
ほぐす、伸ばす、負荷をかける、
様々なアーサナを、
体の中心から動かすイメージでおこないました。
仙骨や丹田、
体の軸をしっかりと感じることで、
上半身、下半身も安定し、
ブレにくくなります。
アーサナも、心もさらに、
中心を見失わない自分を感じられ、
❝感覚を動きに繋げる❞ことで、
(この感覚大切です)
動きの流れがスムーズに、
そして、
心も身体も過度な緊張が和らげられます。
弓のポーズ！
☔☔
近年、
予測の出来ない雨の量、風、
大きな災害にも繋がっています。
これから台風もまだまだ発生する季節です。
備えもしっかりと。
自分を守る行動＋思いやりの行動も、
日々、心に留めておきたいものです。
お問い合わせは
080-3907-4141
先日、大雨の後の一瞬の虹、
ホッとしました🌈
