お盆の週は、ヨーガレッスンも休み、
ご先祖様に、感謝する日々の隙間時間に、
❝プチ家ヨガ❞
で、
体の土台である股関節をしっかりと・・
と、
スクワットを数パターンおこなってみました。
上半身と下半身を繋ぐ股関節辺りはとても大切。
股関節・膝関節の柔軟性には、
実は足首・足の関節を柔らかくすることも重要、
と、
足首も解しながら、
呼吸を整えながら・・・・
家ヨーガをおこないました。
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地震・台風と、
ドキっとする報道が多く、
それが頭の中心を支配してしまい、
不安だけを膨らませることなく、
冷静に、
それでも、頭の片隅にはしっかりと置いて、
改めて、
避難場所の確認や、
備蓄しておいた方が良いものを、
リストアップする等、
整理し、
いざという時の出来るだけの備えは、
整えておきたいものです、
睡眠、
食事、
軽く体も動かす・・
日々、無理なく出来ることを、
丁寧におこないながら、
平凡で何も無い日、
と感じる日常こそ、
かけがえの無い一日、
と、感謝したいものです。
夏の疲れを自分なりに工夫し、
癒しつつ、
残暑も心健やかに過ごしましょう。
夏の花 涼し気～
お問い合わせは
080-3907-4141
緑を見つけてひと休み！
ひと息つきましょ！
スクワット！！
プルプルッと、
太腿の内側にアプローチを！
