ここ最近、
盛んに睡眠の大切さについて、
報道がなされていますが、
そもそもその昔、
今のように、
文明の利器が発達していない時代には、
朝から晩まで体を動かして働き、
クタクタな体で、
夜はバタンキュー、
と眠りについていたのでは？
と、考えられます。
現代は、
毎日情報が溢れるくらい降ってきて、
情報の中に感情も埋もれてしまい、
社会での人間関係に疲弊して、
身体より、心がとても疲れてしまい、
(快適に眠る)ということを議論する程、
当たり前の睡眠が、
難しくなってしまったのかもしれませんね。
☆
【より良い『眠り』にヨーガ療法が出来ること】
と題して、
福岡でのセミナーが開催され、
アーカイブ配信を視聴しました。
日本ヨーガ療法学会理事長、
木村慧心先生のお話は、
肉体ではなく、認知の在り方に重きをおき、
基礎をつくるためにヨーガアーサナを実践、
内観の大切さや、
眠るときの感情をマイナスに囚われず、
認知を変えること、
雑念を整理すること、
心の暴走を制御すること、
ヨーガ行者は5000年も前から、
この智慧を知り、実践していること、
など、
話していらっしゃいました。
(詳しくはまたの機会に・・・)
☆
今週のレッスンも、
手足を解し、緩め、
立位のアイソトニック、
動きのあるスタートから始めました。
身体の隅々を刺激し、
良い気を巡らせて、
夜は、
より深い眠りに、
就いていらっしゃったら幸いです。
お問い合わせは
080-3907-4141
今夜はゆず湯で、さらに熟睡ｚｚZ
