今の時期は、
肩にキュッと力が入りがちですね。
背中も丸くなりがち、
関節も、日々硬さを感じるお年頃？？
力を入れるほど、体はうまく動かず、
力を抜くと静かに巡ります。
緩めることを思い出しましょう。
力を抜くことも、
大きな学びのひとつです。
前回のレッスンは、
そんな硬い身体のあちこちを、
動かす度に、
こわばりが優しくほぐれる感覚や、
温かく巡る感覚。
手足の指ひとつひとつまで意識しながら、
改めて、
❝今ココ❞に集中しました。
身も心も、しなやか～が良いですね。
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先日の冠雪桜島🏔綺麗でした❣
今週はジェットコースターのような、
気温の上下になるらしいです。
体調管理お気をつけて！！
見回せば、
世間もすっかり通常運転!
忙しそうに動いています。
今年1回目のレッスンは、
年末年始の心身を緩めるように、
そしてまた、
適度な緊張で引き締めるようにと、
レッスンおこないました。
立位はトリコナアーサナ！
ご参加の皆さんと笑顔でお会い出来、
穏やかなスタートとなりました。
1日のうちの数分でも、
１週間の中の1時間のレッスン・・でも、
整える時間をもつことで、
残りの時間の景色が変わるのではないでしょうか。
さて、
私達も通常運転スタートです。
安全運転で進みましょう。
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今年、1回目のレッスンは、
明日6日からスタートです。
少しずつ、
体の隅々を解しながら、
冷えも解消、
呼吸を整え、
循環を整えて、
新たに、
ご自身の身体と向き合いつつ、
集中力や、
穏やかさ、
心の静寂、
健康的な心身を・・・
柔らかくしなやかに、
と、
前に進めたら良いですね。
ご一緒に・・
今年も、ご自身なりの、
❝上手く(馬)いく❞を、
見つけられますように。
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午年スタートしました。
快調に走り出しましょう！！
明けましておめでとうございます。
今年も、
どうぞよろしくお願いいたします。
新しい1年も、
ヨーガレッスンの時間で、
体も心も軽くなりますように。
姿勢と呼吸を整えて、
凛とした心で過ごせますように。
インストラクター一同
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2025年、有難うございました。
m(__)m
どうぞ良いお年をお迎えください。
皆様にとって、
新しい１年の始まりも、
晴れやかに、朗らかに、
スタートできますように。
サークルヴァーユ
インストラクター一同
お問い合わせは
080-3907-4141
1年のホコリを払うたび、
思考も澄んでゆき、
心も軽くなるのだそうです。
お掃除もあと一息ですね。
今年最後のレッスンは、
吐く息を大切に、
んーの声とともに、
ブリージングエクササイズを、
仰向け、座位、四つ這い、立位での、
アイソトニックで活性化。
英雄のポーズも行いました。
最後は、
アレクサンダー・フォン・フンボルトの言葉で、
❝熱意の放棄は魂を老化させる❞
静かな瞑想の時間を過ごしました。
幸せ・不幸せはその出来事ではなく、
自身の捉え方次第、なのですね。
ご参加の方々の心が、
少しでも軽くなりましたら幸いです。
今年最後のレッスン、
ご参加有難うございました。
<(_ _)>
1年の締めくくりは、
頑張った自分を労わる時間を作りましょう。
あらためて、
自分の立ち位置を確認しながら、
新しい年に臨みたいものですね。
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ご縁に感謝です♡
寒くなってきた体に代謝をあげましょう。
冬は老化が加速する季節・・・💦
などと言われることも多くあります。
冷え、ストレスをため込まないよう、
血流をあげて代謝をあげましょう。
年末まで、ハツラツと駆け抜けましょう。
👯
前回のレッスンでは、
最初に足裏、指をほぐし、
立位でのアイソトニックで、
代謝を上げる意識をしました。
コブラのポーズ、
犬のポーズなど組み合わせておこないました。
呼吸を深めることで、
俯瞰で自分を眺められ、
更に、
自分との距離が縮まる感覚にも気づけると思います。
年内のレッスンは残り1回となりました。
最後までよろしくお願いします。
忙しい中にも、
五感を置き去りにしないよう、
自分の心、
身体を大切に労わりながら過ごしましょう。
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080-3907-4141
22日は冬至です！
ゆず湯でリラックス～🍊
