今日は、
七夕 ☆彡
(織姫と彦星が・・・)
小暑 🌞
(暑さが本格的になり始めの頃)
そんな意味深い１日の始まりに、
ヴァーユレッスンも、
心身快活に!!
と、おこないました。
サハズアーサナと、
手とつま先の引き合いのポーズは、
有音でもおこないました。
(んー、と吐く息に合わせて動きも丁寧に)
側臥位の姿勢から5つの足の動きを。
(足を上げつつも中心から動かす意識をもって)
四つ這いで、トラのバランスは、
バリエーションを変えておこない、
立位は、
ランジのポジションから、
下半身を鍛える動きを組み合わせておこないました。
最後の呼吸法は、
より心静かに呼吸を見つめました。
レッスン終了後の、
皆さんの笑顔が印象的な、
1日の始まりとなりました。
ご参加有難うございました。
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レッスンの中で、
緊張と弛緩を繰り返しながら、
日々の生活での❝頑張る部分❞と、
❝緩める部分❞を学んでいる気がします。
人生、気合だけで走り抜けられるわけもなく、
遠回りしても、
ご機嫌でいられる術をもち、
それを理解している人は、
❝頑張って走るところ❞
❝力を抜くところ❝、を
使い分けられるのだと思います。
お問い合わせは
080-3907-4141
いつもご機嫌でいたいですね❣
