連日35℃超えが当たり前になり、
危険な暑さ、といわれる日々が続いています。
～桜島も暑い模様💦
サークルヴァーユのレッスンは、
暑い中でも、
無理をせず、
体の声を聞きながら進めてゆきます。
どんな時も、
緊張を解き、
呼吸を整え、
ホッと、緩むひとときを過ごし、
元気を重ねながら過ごしましょう。
💧💧
熊本地震のニュースに、
大変心を痛めています。
報道を見聞きする度に、
被害の状況が明らかになりますが、
連日、厳しい暑さの中で、
不安な時間を過ごされていらっしゃる、
と想像すると、
大変胸が痛みます。
皆様のご無事と、
安全が一日でも早く確保されますよう、
サークルヴァーユ一同、
心よりお祈り申し上げます。
新しい月の始まりも、
皆様が安全にスタート出来ますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
熱中症アラート^^;
この言葉、連日耳にしています。
県内は、観測史上初の気温が記録されたそう、
🔥🔥
恐怖も感じるこの頃です。
戦いの❝夏❞真っ盛りですね💦
暑さが続く限り、
正しく恐れ、賢くしのぐ！！
↑
今朝の新聞に書いてありました。
(ごもっともですね)
さて、
今日のレッスンは、
最初に、手足を動かし目覚めさせ、
立位のアイソトニックから始め、
心身に心地よいエンジンをかけました。
全身に良い気を巡らせつつ、
太陽礼拝もゆっくりおこないました。
暑い毎日ですが、
レッスンを続けつつ、
引き続き、
呼吸も整え、
バテない体力も継続して心がけましょう。
✿
✿
健康の定義は様々ありますが、
生命力、自然治癒力が高い状態でいられること、
自然と調和して、
バランスを整えられる心身であること、
日々を大切に、
健やかで、豊かな気持ちで過ごせること・・・
でしょうか。
暑い日々の中でも、
自分に合った健康、
自身の考える幸せ、
ご一緒に目指してゆきましょう❣
お問い合わせは
080-3907-4141
美しい～✿
レッスンの時間は、
ポーズを深めるとともに、
身体の変化や、
自分自身の思考の癖に、
気づく時間でもあります。
うまく出来るアーサナもあれば、
思うように体が動かず、
呼吸までも浅く感じられる日もあります。
(インストラクターも同様です 笑)
ポーズの形に、
(こうあるべき)と、
こだわってしまう必要はありません。
小さな気づきはひとつひとつ受け止めて、
その時の時間を慈しみ、
積み重ねてゆくことは、
マットの上でのしなやかさにも、
繋がってゆくのかもしれません。
🍨
🍨
さて、
(暑いですね～)
(でもヨーガの時間が有難いです)
と、言ってくださった皆様と、
前回のレッスンでは、
股関節を解し、
背中を動かし褐色脂肪細胞を意識、
体側を伸ばし、
ひねり2種、
背骨の隙間をひとつひとつ感じながら呼吸筋ストレッチ、
太陽礼拝など、おこないました。
深めた自身の呼吸と向き合いつつ終了しました。
お問い合わせは
080-3907-4141
ラジオから聴こえてきました～！
7月16日
今日は❝なないろの日❞
虹の日だそうです。
いつか見た🌈虹
暑さもしばし忘れられる💦かな？
今日は、
七夕 ☆彡
(織姫と彦星が・・・)
小暑 🌞
(暑さが本格的になり始めの頃)
そんな意味深い１日の始まりに、
ヴァーユレッスンも、
心身快活に!!
と、おこないました。
サハズアーサナと、
手とつま先の引き合いのポーズは、
有音でもおこないました。
(んー、と吐く息に合わせて動きも丁寧に)
側臥位の姿勢から5つの足の動きを。
(足を上げつつも中心から動かす意識をもって)
四つ這いで、トラのバランスは、
バリエーションを変えておこない、
立位は、
ランジのポジションから、
下半身を鍛える動きを組み合わせておこないました。
最後の呼吸法は、
より心静かに呼吸を見つめました。
レッスン終了後の、
皆さんの笑顔が印象的な、
1日の始まりとなりました。
ご参加有難うございました。
🎋
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レッスンの中で、
緊張と弛緩を繰り返しながら、
日々の生活での❝頑張る部分❞と、
❝緩める部分❞を学んでいる気がします。
人生、気合だけで走り抜けられるわけもなく、
遠回りしても、
ご機嫌でいられる術をもち、
それを理解している人は、
❝頑張って走るところ❞
❝力を抜くところ❝、を
使い分けられるのだと思います。
お問い合わせは
080-3907-4141
いつもご機嫌でいたいですね❣
