レッスンの時間は、
ポーズを深めるとともに、
身体の変化や、
自分自身の思考の癖に、
気づく時間でもあります。
うまく出来るアーサナもあれば、
思うように体が動かず、
呼吸までも浅く感じられる日もあります。
(インストラクターも同様です 笑)
ポーズの形に、
(こうあるべき)と、
こだわってしまう必要はありません。
小さな気づきはひとつひとつ受け止めて、
その時の時間を慈しみ、
積み重ねてゆくことは、
マットの上でのしなやかさにも、
繋がってゆくのかもしれません。
🍨
🍨
さて、
(暑いですね～)
(でもヨーガの時間が有難いです)
と、言ってくださった皆様と、
前回のレッスンでは、
股関節を解し、
背中を動かし褐色脂肪細胞を意識、
体側を伸ばし、
ひねり2種、
背骨の隙間をひとつひとつ感じながら呼吸筋ストレッチ、
太陽礼拝など、おこないました。
深めた自身の呼吸と向き合いつつ終了しました。
お問い合わせは
080-3907-4141
ラジオから聴こえてきました～！
7月16日
今日は❝なないろの日❞
虹の日だそうです。
いつか見た🌈虹
暑さもしばし忘れられる💦かな？
