月とヨーガ

 陽射しは強い時間帯もありますが、

季節は巡っています。

明日25日(金)は、中秋の名月です🌕

平安時代から、現在に至るまで、

月を愛で、歌を詠み、

明治時代の初めまでは、

暦として使われてきた長い歴史があります。

ヨガと月の関係も深いものがあり、

人間の心身のリズムや自然の引力を通じ、

大きな繋がりがあるとされています。

🌕満月の頃

(エネルギーが満ちた時期、

心落ち着かせるポーズや

緊張を解すアーサナを)

🌑新月の頃

(心身が静まり、エネルギーが内向きに、

リラックス効果や骨盤を整えるポーズなど)

月の満ち欠けによる引力の関係や、

体内の水分、血液、ホルモンのバランスなど、

私達の体と心にも変化が現れる、

とされています。

とても神秘的ですね。

季節が秋へと変わりゆくヨーガレッスンは、

呼吸を深く感じつつ、

倦怠感を和らげながら、

丸まった背中や胸を開き、

呼吸筋を緩めます。

柔らかい呼吸で、

硬い鎧も緩めてゆきましょう。

これは三日月のポーズ～

(立位のポーズもあります)

足の向きを意識しながら無理なくゆっくりと、

おしりの奥や股関節の動きを観察しながら、

内ももを意識しておこなってみてくださいね！

(画像お借りしました)

お問い合わせは

studiovayu21@gmail.com

080-3907-4141

小さな一歩が

 チャッピー(ChatGPT)に聞いてみました。

～ヨガの特徴は？～

【体を動かすこと＋呼吸＋集中を組み合わせて】

【体と心の両方に良い影響が期待できます】

【難しいポーズをすることより、

無理せず呼吸に合わせて体を動かすこと】

そう📍そう📍模範的な答えです！！

【もし必要なら、目的にあったヨガを紹介できますよ】

(笑)　(笑)

チャッピーがそんなふうにも答えてくれました～。

面白い！

今度、時間のある時、

チャッピーにレッスンお願いしようかな😄

さて、

サークルヴァーユのリアルレッスンは、

無になりながら・・・

深い集中の中で・・・

時には強い負荷も感じつつ・・・

また時には、笑い合う瞬間もありつつ、

9月のレッスンも進んでいます。

体を動かすことは、

きっと、

滞っていた細胞を巡らせてくれる、

深い呼吸の繰り返しによって、

中心(自分の本質)に戻す力があるのではないでしょうか。

年齢は進んでゆきますが、

その変化は受け入れつつ、

今の自分に合う動きを見つけながら、

少しずつ、少しずつの、

その小さな一歩が、

自分自身の成長に繋がるはずです。

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明るいスタート

 つい先日、虹を見ました🌈

慌てて携帯を取り出したので、

画像はイマイチ💦ですが・・

玄関を開けたら❝虹❞

という、とても嬉しいハプニング❣

先日の恒例花火大会は、

遠くから観賞🎇

夏の思ひ出またひとつ～

猛暑の中8月のレッスンも、

ご参加有難うございました。

変わらず、

自分を大切に労りつつ、

日々を重ねてゆきましょう。

皆様の新しい月の始まりも、

明るい気持ちでスタート出来ますように。

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静めるひととき

 

ギラギラと燃えて、

燦燦と降り注ぐ、

太陽光線は、まだまだ衰えないようです💦

今日は40℃超えの地域も・・・🔥🔥🔥

キャー😨

体を休めつつ、

水分、塩分を摂りながら、

涼しい場所を確保して、

❝自然❞　と共に過ごしてゆきましょう。

さて、今日のレッスンは、

(股関節から老化する)

と、言われる足の付け根を解す動きを、

仰向け、

座位、

俯せ、

立位、

それぞれに取り入れながら、

ゆっくりレッスンおこないました。

レッスンの時間は、

外側に向きがちな意識を、

しばし休めて、

内側の静けさを取り戻し、

穏やかなひととき、と言えます。

レッスン終了後、

心身の余白、

心穏やかかな空気、

を感じられたら幸いです。

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来月より、

暫く月3回のレッスンになります。

ご理解いただき有難うございます。

ゆっくり起き上がりましょ

 令和8年８月８日、

今日は、

❝末広がりの良い日❞

とされているようです。

普段は、

あまり気にも留めないのですが、

SNSなどで騒がれている、

令和８年８月８日、朝８時8分、

さて何をしよう？

どう過ごそう？

と考えたとき、

咄嗟に瞑想をしてみました。

ただただ目を閉じて(その瞬間)

を感じてみました。

感想は？？？

平和ないつもの日常に感謝ですね。

今日も１日、口角も上げて、

前向きに過ごすことにしましょう！

向日葵みたいに🌻

さて、

暑い中でのレッスンは、

心身ともに緊張も続きがちです。

(レッスン会場は冷房が心地よい、とはいえ、

移動だけでもすっかり疲れます)

仰向けから起き上がるときなど、

無造作に起き上がってしまうと、

軽い眩暈(めまい)に繋がることもあります。

(インストラクター)もたまにあります💦

めまいにはたくさんの要因が隠れていますが、

そのひとつに、

首の筋肉が硬くなることも考えられます。

首と平衡感覚は密接な関係がありますので、

猛暑の日々では、

いつもより意識しつつ、

優しく首あたりを解しましょう。

そして、

ゆっくりと、頭は最後に、

丁寧に起き上がりましょう。

筋肉を力ませることなく、

呼吸と同調しつつ、

ゆっくり心身緩めることが、

自律神経の安定にも繋がります。

♡

♡

振り返ると、

平成5年８月6日

8・6水害のあった日、

日常に忙しく、すっかり忘れていました。

若い人は記憶に無いかもしれませんが、

マンションの3階に住んでいた私は、

どんどん強まる激しい雨に、

夕方から川の水が異常に増え、

道路に溢れ出した瞬間を見つつ、

不安な夜を過ごしたことを思い出しました。

霧島、姶良集中豪雨は、わずか１年前、

車が水没した映像が浮かんできます。

つい、日常の煩雑さに

災害の怖さを忘れてしまいがちですが、

熊本で被災された方々にも、

いつまでも心を寄せながら、

忘れたころにやってくる、

と言われる災害に、

私達も、充分に備えつつ過ごしたいものです

お問い合わせは

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安全に

連日35℃超えが当たり前になり、

危険な暑さ、といわれる日々が続いています。

～桜島も暑い模様💦

サークルヴァーユのレッスンは、

暑い中でも、

無理をせず、

体の声を聞きながら進めてゆきます。

どんな時も、

緊張を解き、

呼吸を整え、

ホッと、緩むひとときを過ごし、

元気を重ねながら過ごしましょう。

💧💧

熊本地震のニュースに、

大変心を痛めています。

報道を見聞きする度に、

被害の状況が明らかになりますが、

連日、厳しい暑さの中で、

不安な時間を過ごされていらっしゃる、

と想像すると、

大変胸が痛みます。

皆様のご無事と、

安全が一日でも早く確保されますよう、

サークルヴァーユ一同、

心よりお祈り申し上げます。

新しい月の始まりも、

皆様が安全にスタート出来ますように。

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賢くしのぐ

 熱中症アラート^^;

この言葉、連日耳にしています。

県内は、観測史上初の気温が記録されたそう、

🔥🔥

恐怖も感じるこの頃です。

戦いの❝夏❞真っ盛りですね💦

暑さが続く限り、

正しく恐れ、賢くしのぐ！！

↑

今朝の新聞に書いてありました。

(ごもっともですね)

さて、

今日のレッスンは、

最初に、手足を動かし目覚めさせ、

立位のアイソトニックから始め、

心身に心地よいエンジンをかけました。

全身に良い気を巡らせつつ、

太陽礼拝もゆっくりおこないました。

暑い毎日ですが、

レッスンを続けつつ、

引き続き、

呼吸も整え、

バテない体力も継続して心がけましょう。

✿

✿

健康の定義は様々ありますが、

生命力、自然治癒力が高い状態でいられること、

自然と調和して、

バランスを整えられる心身であること、

日々を大切に、

健やかで、豊かな気持ちで過ごせること・・・

でしょうか。

暑い日々の中でも、

自分に合った健康、

自身の考える幸せ、

ご一緒に目指してゆきましょう❣

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美しい～✿