立春も過ぎました。
たくさんの『福』も呼び込みましたね～！
間違いなし、です！！
😊
旧暦では、立春から1年が始まります。
新しい1年も、好奇心を枯らさず、
きっと、
大きな笑いの中で、
過ごせることと信じましょう。
2月始まりのレッスンでは、
背筋を伸ばし、姿勢を意識しつつ、
下半身の筋肉も柔軟に、
と
立位、アルダウッターナアーサナを
おこないました。
日々変わりゆく、
身体・心も見つめながら、
大切なご自身を満たしましょう。
お問い合わせは
080-3907-4141
健気に咲いてます～。
自分を大切に！
❝多くの不調は緊張から生まれる❞
と、言われます。
真面目な人ほど、ギュッと緊張しがちです。
そのような、
繊細で誠実で、素敵な人ほど、
ゆっくり心身と向き合い、
自分を大切に思う時間を、
作っていただきたいものです。
サークルヴァーユ、
1月後半のレッスンおさらいです、
☆温かくなるよう、
また、
褐色脂肪細胞を目覚めさせるべく、
背中を動かす肩甲骨ストレッチ、
達成感、充実感のある
(と言われる)
太陽礼拝をゆっくりおこないました。
☆大切な足裏の感覚に意識を向けて、
マットに吸い付くよう安定して動き、
両膝立ちでハヌマーンアーサナ、
立位、
ウッドカータアーサナでは、
股関節を折りたたむ意識をもちながら、
指先を股関節に置き、・・・
重心が踵へ移ることを意識しつつおこないました。
呼吸法の時間は、
毎回肩に力を入れずに、
吐く息を丁寧に、
吐き切る流れを感じながらおこないます。
身体を少しずつ解しながら、
心も、ゆるっとほどいてゆきましょう。
お問い合わせは
080-3907-4141
桜島はいつでもそこに！
雄壮で広大です❣
🏔 Photo by KOZ♡
見上げると気持ちも休まります❣
冷たい風の中、1月のレッスンも終了です。
ご参加ありがとうございました。
皆様の新しい月の始まりも、
桜島のように、
力強くも広い心で、スタート出来ますように。
今の時期は、
肩にキュッと力が入りがちですね。
背中も丸くなりがち、
関節も、日々硬さを感じるお年頃？？
力を入れるほど、体はうまく動かず、
力を抜くと静かに巡ります。
緩めることを思い出しましょう。
力を抜くことも、
大きな学びのひとつです。
前回のレッスンは、
そんな硬い身体のあちこちを、
動かす度に、
こわばりが優しくほぐれる感覚や、
温かく巡る感覚。
手足の指ひとつひとつまで意識しながら、
改めて、
❝今ココ❞に集中しました。
身も心も、しなやか～が良いですね。
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先日の冠雪桜島🏔綺麗でした❣
今週はジェットコースターのように、
気温が上下するようです。
体調管理お気をつけて！！
見回せば、
世間もすっかり通常運転!
忙しそうに動いています。
今年1回目のレッスンは、
年末年始の心身を緩めるように、
そしてまた、
適度な緊張で引き締めるようにと、
レッスンおこないました。
立位はトリコナアーサナ！
ご参加の皆さんと笑顔でお会い出来、
穏やかなスタートとなりました。
1日のうちの数分でも、
１週間の中の1時間のレッスン・・でも、
整える時間をもつことで、
残りの時間が活き活きと過ごせるはずです。
さて、
私達も通常運転スタートです。
安全運転で進みましょう。
お問い合わせは
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今年、1回目のレッスンは、
明日6日からスタートです。
少しずつ、
体の隅々を解しながら、
冷えも解消、
呼吸を整え、
循環を整えて、
新たに、
ご自身の身体と向き合いつつ、
集中力や、
穏やかさ、
心の静寂、
健康的な心身を・・・
柔らかくしなやかに、
と、
前に進めたら良いですね。
ご一緒に・・
今年も、ご自身なりの、
❝上手く(馬)いく❞を、
見つけられますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
午年スタートしました。
快調に走り出しましょう！！
明けましておめでとうございます。
今年も、
どうぞよろしくお願いいたします。
新しい1年も、
ヨーガレッスンの時間で、
体も心も軽くなりますように。
姿勢と呼吸を整えて、
凛とした心で過ごせますように。
インストラクター一同
お問い合わせは
080-3907-4141
2025年、有難うございました。
m(__)m
どうぞ良いお年をお迎えください。
皆様にとって、
新しい１年の始まりも、
晴れやかに、朗らかに、
スタートできますように。
サークルヴァーユ
インストラクター一同
お問い合わせは
080-3907-4141
