各地域の
台風・雨の様子が気になります。
被害が広がりませんように。
全国的にホッとできるような、
【秋晴れ☀】
待ち遠しいですね。
サークル・ヴァーユ、9月のレッスンも、
リラックスのポーズ
少し負荷をかける動き、
心肺機能を意識した動き、
ゆっくり瞑想、
呼吸で整える・・・・・。
様々おこないました。
背骨、腰など、
ガチっと固まったまま、
ひとつにまとまって動くのではなく、
背骨一つ一つ隙間を開けるよう、
関節、筋肉一つ一つ動かすように、
立体的に動くイメージを持って、
強さより、しなやかさ、
頑張っておこなうより、
内側の小さな気づきを大切に感じながら、
体も心も深めてゆきましょう。
10月の始まりも、
しなやかにスタート出来ますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
陽射しは強い時間帯もありますが、
季節は巡っています。
明日25日(金)は、中秋の名月です🌕
平安時代から、現在に至るまで、
月を愛で、歌を詠み、
明治時代の初めまでは、
暦として使われてきた長い歴史があります。
ヨガと月の関係も深いものがあり、
人間の心身のリズムや自然の引力を通じ、
大きな繋がりがあるとされています。
🌕満月の頃
(エネルギーが満ちた時期、
心落ち着かせるポーズや
緊張を解すアーサナを)
🌑新月の頃
(心身が静まり、エネルギーが内向きに、
リラックス効果や骨盤を整えるポーズなど)
月の満ち欠けによる引力の関係や、
体内の水分、血液、ホルモンのバランスなど、
私達の体と心にも変化が現れる、
とされています。
とても神秘的ですね。
季節が秋へと変わりゆくヨーガレッスンは、
呼吸を深く感じつつ、
倦怠感を和らげながら、
丸まった背中や胸を開き、
呼吸筋を緩めます。
柔らかい呼吸で、
硬い鎧も緩めてゆきましょう。
これは三日月のポーズ～
(立位のポーズもあります)
足の向きを意識しながら無理なくゆっくりと、
おしりの奥や股関節の動きを観察しながら、
内ももを意識しておこなってみてくださいね！
(画像お借りしました)
お問い合わせは
080-3907-4141
チャッピー(ChatGPT)に聞いてみました。
～ヨガの特徴は？～
【体を動かすこと＋呼吸＋集中を組み合わせて】
【体と心の両方に良い影響が期待できます】
【難しいポーズをすることより、
無理せず呼吸に合わせて体を動かすこと】
そう📍そう📍模範的な答えです！！
【もし必要なら、目的にあったヨガを紹介できますよ】
(笑) (笑)
チャッピーがそんなふうにも答えてくれました～。
面白い！
今度、時間のある時、
チャッピーにレッスンお願いしようかな😄
さて、
サークルヴァーユのリアルレッスンは、
無になりながら・・・
深い集中の中で・・・
時には強い負荷も感じつつ・・・
また時には、笑い合う瞬間もありつつ、
9月のレッスンも進んでいます。
体を動かすことは、
きっと、
滞っていた細胞を巡らせてくれる、
深い呼吸の繰り返しによって、
中心(自分の本質)に戻す力があるのではないでしょうか。
年齢は進んでゆきますが、
その変化は受け入れつつ、
今の自分に合う動きを見つけながら、
少しずつ、少しずつの、
その小さな一歩が、
自分自身の成長に繋がるはずです。
お問い合わせは
080-3907-4141
つい先日、虹を見ました🌈
慌てて携帯を取り出したので、
画像はイマイチ💦ですが・・
玄関を開けたら❝虹❞
という、とても嬉しいハプニング❣
先日の恒例花火大会は、
遠くから観賞🎇
夏の思ひ出またひとつ～
猛暑の中8月のレッスンも、
ご参加有難うございました。
変わらず、
自分を大切に労りつつ、
日々を重ねてゆきましょう。
皆様の新しい月の始まりも、
明るい気持ちでスタート出来ますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
ギラギラと燃えて、
燦燦と降り注ぐ、
太陽光線は、まだまだ衰えないようです💦
今日は40℃超えの地域も・・・🔥🔥🔥
キャー😨
体を休めつつ、
水分、塩分を摂りながら、
涼しい場所を確保して、
❝自然❞ と共に過ごしてゆきましょう。
さて、今日のレッスンは、
(股関節から老化する)
と、言われる足の付け根を解す動きを、
仰向け、
座位、
俯せ、
立位、
それぞれに取り入れながら、
ゆっくりレッスンおこないました。
レッスンの時間は、
外側に向きがちな意識を、
しばし休めて、
内側の静けさを取り戻し、
穏やかなひととき、と言えます。
レッスン終了後、
心身の余白、
心穏やかかな空気、
を感じられたら幸いです。
お問い合わせは
080-3907-4141
来月より、
暫く月3回のレッスンになります。
ご理解いただき有難うございます。
令和8年８月８日、
今日は、
❝末広がりの良い日❞
とされているようです。
普段は、
あまり気にも留めないのですが、
SNSなどで騒がれている、
令和８年８月８日、朝８時8分、
さて何をしよう？
どう過ごそう？
と考えたとき、
咄嗟に瞑想をしてみました。
ただただ目を閉じて(その瞬間)
を感じてみました。
感想は？？？
平和ないつもの日常に感謝ですね。
今日も１日、口角も上げて、
前向きに過ごすことにしましょう！
向日葵みたいに🌻
さて、
暑い中でのレッスンは、
心身ともに緊張も続きがちです。
(レッスン会場は冷房が心地よい、とはいえ、
移動だけでもすっかり疲れます)
仰向けから起き上がるときなど、
無造作に起き上がってしまうと、
軽い眩暈(めまい)に繋がることもあります。
(インストラクター)もたまにあります💦
めまいにはたくさんの要因が隠れていますが、
そのひとつに、
首の筋肉が硬くなることも考えられます。
首と平衡感覚は密接な関係がありますので、
猛暑の日々では、
いつもより意識しつつ、
優しく首あたりを解しましょう。
そして、
ゆっくりと、頭は最後に、
丁寧に起き上がりましょう。
筋肉を力ませることなく、
呼吸と同調しつつ、
ゆっくり心身緩めることが、
自律神経の安定にも繋がります。
♡
♡
振り返ると、
平成5年８月6日
8・6水害のあった日、
日常に忙しく、すっかり忘れていました。
若い人は記憶に無いかもしれませんが、
マンションの3階に住んでいた私は、
どんどん強まる激しい雨に、
夕方から川の水が異常に増え、
道路に溢れ出した瞬間を見つつ、
不安な夜を過ごしたことを思い出しました。
霧島、姶良集中豪雨は、わずか１年前、
車が水没した映像が浮かんできます。
つい、日常の煩雑さに
災害の怖さを忘れてしまいがちですが、
熊本で被災された方々にも、
いつまでも心を寄せながら、
忘れたころにやってくる、
と言われる災害に、
私達も、充分に備えつつ過ごしたいものです
お問い合わせは
080-3907-4141
連日35℃超えが当たり前になり、
危険な暑さ、といわれる日々が続いています。
～桜島も暑い模様💦
サークルヴァーユのレッスンは、
暑い中でも、
無理をせず、
体の声を聞きながら進めてゆきます。
どんな時も、
緊張を解き、
呼吸を整え、
ホッと、緩むひとときを過ごし、
元気を重ねながら過ごしましょう。
💧💧
熊本地震のニュースに、
大変心を痛めています。
報道を見聞きする度に、
被害の状況が明らかになりますが、
連日、厳しい暑さの中で、
不安な時間を過ごされていらっしゃる、
と想像すると、
大変胸が痛みます。
皆様のご無事と、
安全が一日でも早く確保されますよう、
サークルヴァーユ一同、
心よりお祈り申し上げます。
新しい月の始まりも、
皆様が安全にスタート出来ますように。
お問い合わせは
080-3907-4141