ギラギラと燃えて、
燦燦と降り注ぐ、
太陽光線は、まだまだ衰えないようです💦
今日は40℃超えの地域も・・・🔥🔥🔥
キャー😨
体を休めつつ、
水分、塩分を摂りながら、
涼しい場所を確保して、
❝自然❞ と共に過ごしてゆきましょう。
さて、今日のレッスンは、
(股関節から老化する)
と、言われる足の付け根を解す動きを、
仰向け、
座位、
俯せ、
立位、
それぞれに取り入れながら、
ゆっくりレッスンおこないました。
レッスンの時間は、
外側に向きがちな意識を、
しばし休めて、
内側の静けさを取り戻し、
穏やかなひととき、と言えます。
レッスン終了後、
心身の余白、
心穏やかかな空気、
を感じられたら幸いです。
お問い合わせは
080-3907-4141
来月より、
暫く月3回のレッスンになります。
ご理解いただき有難うございます。
令和8年８月８日、
今日は、
❝末広がりの良い日❞
とされているようです。
普段は、
あまり気にも留めないのですが、
SNSなどで騒がれている、
令和８年８月８日、朝８時8分、
さて何をしよう？
どう過ごそう？
と考えたとき、
咄嗟に瞑想をしてみました。
ただただ目を閉じて(その瞬間)
を感じてみました。
感想は？？？
平和ないつもの日常に感謝ですね。
今日も１日、口角も上げて、
前向きに過ごすことにしましょう！
向日葵みたいに🌻
さて、
暑い中でのレッスンは、
心身ともに緊張も続きがちです。
(レッスン会場は冷房が心地よい、とはいえ、
移動だけでもすっかり疲れます)
仰向けから起き上がるときなど、
無造作に起き上がってしまうと、
軽い眩暈(めまい)に繋がることもあります。
(インストラクター)もたまにあります💦
めまいにはたくさんの要因が隠れていますが、
そのひとつに、
首の筋肉が硬くなることも考えられます。
首と平衡感覚は密接な関係がありますので、
猛暑の日々では、
いつもより意識しつつ、
優しく首あたりを解しましょう。
そして、
ゆっくりと、頭は最後に、
丁寧に起き上がりましょう。
筋肉を力ませることなく、
呼吸と同調しつつ、
ゆっくり心身緩めることが、
自律神経の安定にも繋がります。
♡
♡
振り返ると、
平成5年８月6日
8・6水害のあった日、
日常に忙しく、すっかり忘れていました。
若い人は記憶に無いかもしれませんが、
マンションの3階に住んでいた私は、
どんどん強まる激しい雨に、
夕方から川の水が異常に増え、
道路に溢れ出した瞬間を見つつ、
不安な夜を過ごしたことを思い出しました。
霧島、姶良集中豪雨は、わずか１年前、
車が水没した映像が浮かんできます。
つい、日常の煩雑さに
災害の怖さを忘れてしまいがちですが、
熊本で被災された方々にも、
いつまでも心を寄せながら、
忘れたころにやってくる、
と言われる災害に、
私達も、充分に備えつつ過ごしたいものです
お問い合わせは
080-3907-4141
連日35℃超えが当たり前になり、
危険な暑さ、といわれる日々が続いています。
～桜島も暑い模様💦
サークルヴァーユのレッスンは、
暑い中でも、
無理をせず、
体の声を聞きながら進めてゆきます。
どんな時も、
緊張を解き、
呼吸を整え、
ホッと、緩むひとときを過ごし、
元気を重ねながら過ごしましょう。
💧💧
熊本地震のニュースに、
大変心を痛めています。
報道を見聞きする度に、
被害の状況が明らかになりますが、
連日、厳しい暑さの中で、
不安な時間を過ごされていらっしゃる、
と想像すると、
大変胸が痛みます。
皆様のご無事と、
安全が一日でも早く確保されますよう、
サークルヴァーユ一同、
心よりお祈り申し上げます。
新しい月の始まりも、
皆様が安全にスタート出来ますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
熱中症アラート^^;
この言葉、連日耳にしています。
県内は、観測史上初の気温が記録されたそう、
🔥🔥
恐怖も感じるこの頃です。
戦いの❝夏❞真っ盛りですね💦
暑さが続く限り、
正しく恐れ、賢くしのぐ！！
↑
今朝の新聞に書いてありました。
(ごもっともですね)
さて、
今日のレッスンは、
最初に、手足を動かし目覚めさせ、
立位のアイソトニックから始め、
心身に心地よいエンジンをかけました。
全身に良い気を巡らせつつ、
太陽礼拝もゆっくりおこないました。
暑い毎日ですが、
レッスンを続けつつ、
引き続き、
呼吸も整え、
バテない体力も継続して心がけましょう。
✿
✿
健康の定義は様々ありますが、
生命力、自然治癒力が高い状態でいられること、
自然と調和して、
バランスを整えられる心身であること、
日々を大切に、
健やかで、豊かな気持ちで過ごせること・・・
でしょうか。
暑い日々の中でも、
自分に合った健康、
自身の考える幸せ、
ご一緒に目指してゆきましょう❣
お問い合わせは
080-3907-4141
美しい～✿
レッスンの時間は、
ポーズを深めるとともに、
身体の変化や、
自分自身の思考の癖に、
気づく時間でもあります。
うまく出来るアーサナもあれば、
思うように体が動かず、
呼吸までも浅く感じられる日もあります。
(インストラクターも同様です 笑)
ポーズの形に、
(こうあるべき)と、
こだわってしまう必要はありません。
小さな気づきはひとつひとつ受け止めて、
その時の時間を慈しみ、
積み重ねてゆくことは、
マットの上でのしなやかさにも、
繋がってゆくのかもしれません。
🍨
🍨
さて、
(暑いですね～)
(でもヨーガの時間が有難いです)
と、言ってくださった皆様と、
前回のレッスンでは、
股関節を解し、
背中を動かし褐色脂肪細胞を意識、
体側を伸ばし、
ひねり2種、
背骨の隙間をひとつひとつ感じながら呼吸筋ストレッチ、
太陽礼拝など、おこないました。
深めた自身の呼吸と向き合いつつ終了しました。
お問い合わせは
080-3907-4141
ラジオから聴こえてきました～！
7月16日
今日は❝なないろの日❞
虹の日だそうです。
いつか見た🌈虹
暑さもしばし忘れられる💦かな？
今日は、
七夕 ☆彡
(織姫と彦星が・・・)
小暑 🌞
(暑さが本格的になり始めの頃)
そんな意味深い１日の始まりに、
ヴァーユレッスンも、
心身快活に!!
と、おこないました。
サハズアーサナと、
手とつま先の引き合いのポーズは、
有音でもおこないました。
(んー、と吐く息に合わせて動きも丁寧に)
側臥位の姿勢から5つの足の動きを。
(足を上げつつも中心から動かす意識をもって)
四つ這いで、トラのバランスは、
バリエーションを変えておこない、
立位は、
ランジのポジションから、
下半身を鍛える動きを組み合わせておこないました。
最後の呼吸法は、
より心静かに呼吸を見つめました。
レッスン終了後の、
皆さんの笑顔が印象的な、
1日の始まりとなりました。
ご参加有難うございました。
🎋
🎋
レッスンの中で、
緊張と弛緩を繰り返しながら、
日々の生活での❝頑張る部分❞と、
❝緩める部分❞を学んでいる気がします。
人生、気合だけで走り抜けられるわけもなく、
遠回りしても、
ご機嫌でいられる術をもち、
それを理解している人は、
❝頑張って走るところ❞
❝力を抜くところ❝、を
使い分けられるのだと思います。
お問い合わせは
080-3907-4141
いつもご機嫌でいたいですね❣
今月もご参加ありがとうございました。
明日6/30(火曜日)
レッスンは休講です。
次回は7月7日(火曜日)になります。
ヨーガレッスンは、
❝今❞この時間、
ひとつひとつの瞬間を感じるためのひとときです。
毎日慌ただしく、
外に外に気持ちを向けてしまいがちな中、
ついタスクを埋めるのが、
精いっぱいになりがちですが、
ゆっくり立ち止まるからこそ、
見える景色や大切な気づきもあります。
呼吸の深さや、
弛緩の心地よさ、
自然の色や香りまで・・・・
少しだけ余裕をもって感じたいものですね。
新しい7月の始まりも、
少しの余裕の中で、
佳きスタートとなりますように。
７月のレッスンもよろしくお願いいたします。
ファイト❣
お問い合わせは
080-3907-4141