❝多くの不調は緊張から生まれる❞
と、言われます。
真面目な人ほど、ギュッと緊張しがちです。
そのような、
繊細で誠実で、素敵な人ほど、
ゆっくり心身と向き合い、
自分を大切に思う時間を、
作っていただきたいものです。
サークルヴァーユ、
1月後半のレッスンおさらいです、
☆温かくなるよう、
また、
褐色脂肪細胞を目覚めさせるべく、
背中を動かす肩甲骨ストレッチ、
達成感、充実感のある
(と言われる)
太陽礼拝をゆっくりおこないました。
☆大切な足裏の感覚に意識を向けて、
マットに吸い付くよう安定して動き、
両膝立ちでハヌマーンアーサナ、
立位、
ウッドカータアーサナでは、
股関節を折りたたむ意識をもちながら、
指先を股関節に置き、・・・
重心が踵へ移ることを意識しつつおこないました。
呼吸法の時間は、
毎回肩に力を入れずに、
吐く息を丁寧に、
吐き切る流れを感じながらおこないます。
身体を少しずつ解しながら、
心も、ゆるっとほどいてゆきましょう。
お問い合わせは
080-3907-4141
桜島はいつでもそこに！
雄壮で広大です❣
🏔 Photo by KOZ♡
見上げると気持ちも休まります❣
冷たい風の中、1月のレッスンも終了です。
ご参加ありがとうございました。
皆様の新しい月の始まりも、
桜島のように、
力強くも広い心で、スタート出来ますように。
