各地域の
台風・雨の様子が気になります。
被害が広がりませんように。
全国的にホッとできるような、
【秋晴れ☀】
待ち遠しいですね。
サークル・ヴァーユ、9月のレッスンも、
リラックスのポーズ
少し負荷をかける動き、
心肺機能を意識した動き、
ゆっくり瞑想、
呼吸で整える・・・・・。
様々おこないました。
背骨、腰など、
ガチっと固まったまま、
ひとつにまとまって動くのではなく、
背骨一つ一つ隙間を開けるよう、
関節、筋肉一つ一つ動かすように、
立体的に動くイメージを持って、
強さより、しなやかさ、
頑張っておこなうより、
内側の小さな気づきを大切に感じながら、
体も心も深めてゆきましょう。
10月の始まりも、
しなやかにスタート出来ますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
陽射しは強い時間帯もありますが、
季節は巡っています。
明日25日(金)は、中秋の名月です🌕
平安時代から、現在に至るまで、
月を愛で、歌を詠み、
明治時代の初めまでは、
暦として使われてきた長い歴史があります。
ヨガと月の関係も深いものがあり、
人間の心身のリズムや自然の引力を通じ、
大きな繋がりがあるとされています。
🌕満月の頃
(エネルギーが満ちた時期、
心落ち着かせるポーズや
緊張を解すアーサナを)
🌑新月の頃
(心身が静まり、エネルギーが内向きに、
リラックス効果や骨盤を整えるポーズなど)
月の満ち欠けによる引力の関係や、
体内の水分、血液、ホルモンのバランスなど、
私達の体と心にも変化が現れる、
とされています。
とても神秘的ですね。
季節が秋へと変わりゆくヨーガレッスンは、
呼吸を深く感じつつ、
倦怠感を和らげながら、
丸まった背中や胸を開き、
呼吸筋を緩めます。
柔らかい呼吸で、
硬い鎧も緩めてゆきましょう。
これは三日月のポーズ～
(立位のポーズもあります)
足の向きを意識しながら無理なくゆっくりと、
おしりの奥や股関節の動きを観察しながら、
内ももを意識しておこなってみてくださいね！
(画像お借りしました)
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チャッピー(ChatGPT)に聞いてみました。
～ヨガの特徴は？～
【体を動かすこと＋呼吸＋集中を組み合わせて】
【体と心の両方に良い影響が期待できます】
【難しいポーズをすることより、
無理せず呼吸に合わせて体を動かすこと】
そう📍そう📍模範的な答えです！！
【もし必要なら、目的にあったヨガを紹介できますよ】
(笑) (笑)
チャッピーがそんなふうにも答えてくれました～。
面白い！
今度、時間のある時、
チャッピーにレッスンお願いしようかな😄
さて、
サークルヴァーユのリアルレッスンは、
無になりながら・・・
深い集中の中で・・・
時には強い負荷も感じつつ・・・
また時には、笑い合う瞬間もありつつ、
9月のレッスンも進んでいます。
体を動かすことは、
きっと、
滞っていた細胞を巡らせてくれる、
深い呼吸の繰り返しによって、
中心(自分の本質)に戻す力があるのではないでしょうか。
年齢は進んでゆきますが、
その変化は受け入れつつ、
今の自分に合う動きを見つけながら、
少しずつ、少しずつの、
その小さな一歩が、
自分自身の成長に繋がるはずです。
お問い合わせは
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