日々のレッスンにおいて、
体をに痛めずに使うためには、
まず、
体を動かすときには、どこから動くのか、
自分の弱い部分はどう動かすか、
左右の微細な違いに気づきつつ、
ではどう動かすか、
考えながらおこなうことも必要になります。
筋肉に負荷をかけようとするとき、
過度に力を込めると、
筋肉も過度に緊張して硬くなってしまい、
ますます筋肉も硬くなり・・・💦
せっかくのリラックスタイムが、
緊張の時間になってしまいますので、
体はリラックスの状態にしつつ、
気持ちも自分を客観視できる状態で、
おこなうことがベストです。
感覚を研ぎ澄まして、自身に集中することは、
難しいことなのですが、
ご参加の方々の雰囲気で、
(ご自身を客観視しつつ集中されているなぁ)
(コントロールされていらっしゃるなぁ)
などと、
感じることが多々あります。
凄いことですね😄
さて、
6月21日(日)は、(国際ヨガの日)です。
ヨガの普遍的価値を世界に広めようと、
国連が制定した記念日です。
2014年にインドのモディ首相が提唱し、
既に12年が過ぎました。
心身の健康や平和の恩恵を広めるという、
大きな意味があります。
健康
平和
改めて、
考えるきっかけになれたら良いですね。
ヨガの聖地のモニュメントは
(国内で初めて認定されたという)
種子島、西之表市にあります❣
3か所に記念のモニュメントがあるそうです。
↓「天女ヶ倉」のモニュメント❣
可愛いですね！！
photo KOZU
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