春が来た～
さぁ、『レッツ運動』
とばかりに、
中年以降に、突然激しい運動をし過ぎると、
体がビックリ、
関節も、筋肉もビックリです。
逆に、
勉強をしよう～、
と、頭ばかり使い、ずっと座っていると、
血行が悪くなり、滞ってしまいます。
体も頭も、
少しずつエンジンをかけて、
様子をみながらゆっくりと動かしつつ、
とろ火であたためてゆきましょう。
『ヨーガはとろ火』
と言われます。
時間をかけて心身を内側からじっくりと温め、
深い呼吸の継続により、
じんわりと熱を作り出し、
良い代謝に繋がるものです。
心を、ひとつのポーズや呼吸に集中することで、
感覚を整えてゆくプロセスがヨーガの本質です。
運動も仕事もバランスの取れる人が、
老化の速度をゆっくりさせてくれる、
と言われます。
使いすぎ、使わなさすぎ、
どちらも違和感、不具合に繋がります。
『体は一生乗り換えられない車である』
～ウォーレットバフェット～
毎日少しずつ体を動かし、
毎日少しずつ頭も使いながら、
バランスよく、
大切な❝ワタシの車❞を走らせましょう。
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3/31(火)
明日のレッスンは休講になります。
🙏
4月は7日からスタートです。
宜しくお願いいたします。
新年度も始まります。
新しい月の始まりも、
気持ちも新たに、
明るいスタートでありますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
