新しく変化する環境、季節に、
少しずつ慣れつつも、
やはり、
無意識の中で緊張を抱えながら過ごすこの頃です。
いつもより、
肩周り、肩甲骨周りを解しつつ、
レッスンも進めてゆきます。
流れること、
緩めることにも意識を向けながら、
自律神経にも思いやりの時間を作りましょう。
レッスンの時間に、
自身の 肩や背中に力が入っていることに、
気づくことは大切なことですが、
力を抜くことに執着してしまったり、
ポーズの形に気をとられてしまい、
(何故だろう)
(うまくいかないなぁ)
と、
誰しも、思ってしまう瞬間があります。
ですが、
ヨーガの教えは
正しさを見つけることではなく、
比べることでもなく、
善悪の二極を無くすこと、
と、学びます。
気づきがあったときには、
そんな自分を良く観察しつつ、
否定もジャッジもせず、
ただ静かに見つめ、
呼吸の中で心を休ませます。
ゆっくりと呼吸を流しつつ、
自身の変化を楽しめるような、
心のゆとりを持てたら良いですね。
4月最後のレッスンは
❝春は音❞
音を聴く瞑想をおこないました。
皆さんには、
どんな❝春の音❞が聴こえましたでしょうか。
4月のレッスンもご参加有難うございました。
次回のレッスンは5月12日です。
新しい月の始まりも、
心地よいスタートでありますように。
お問い合わせは
080-3907-4141
新緑が空に映えています。
緑の色も様々に🍃
