❝春に3日の晴れなし❞
最近の天気はそんな感じですね。
先日は、少し肌寒い雨の火曜日、
レッスンは、
立位のアイソトニックから始めました。
猫の呼吸、
コブラのポーズ、
戦士のアレンジポーズもおこないました。
深い呼吸を繰り返しながら、
「腹圧に意識を・・・」
と促すことがありますが、
腹圧ってお腹に力を込めること、
ではなく、
(呼吸でつくる支え)のことです。
支えが作られると、
骨盤底筋がしっかりと安定、
カラダの中心も安定します。
大切な体の土台は、
(しっかりとしなやかに)
を目指したいものです。
そして心は、
自身の一番奥にある、
静けさに戻れるように・・・
改めて、
ヨーガは、
どこまでも奥が深い・・・と実感する日々です。
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❝春❞をうっとり感じている間に、
気温がグングン上がり、
夏？？になりそう💦
