陽射しは強い時間帯もありますが、
季節は巡っています。
明日25日(金)は、中秋の名月です🌕
平安時代から、現在に至るまで、
月を愛で、歌を詠み、
明治時代の初めまでは、
暦として使われてきた長い歴史があります。
ヨガと月の関係も深いものがあり、
人間の心身のリズムや自然の引力を通じ、
大きな繋がりがあるとされています。
🌕満月の頃
(エネルギーが満ちた時期、
心落ち着かせるポーズや
緊張を解すアーサナを)
🌑新月の頃
(心身が静まり、エネルギーが内向きに、
リラックス効果や骨盤を整えるポーズなど)
月の満ち欠けによる引力の関係や、
体内の水分、血液、ホルモンのバランスなど、
私達の体と心にも変化が現れる、
とされています。
とても神秘的ですね。
季節が秋へと変わりゆくヨーガレッスンは、
呼吸を深く感じつつ、
倦怠感を和らげながら、
丸まった背中や胸を開き、
呼吸筋を緩めます。
柔らかい呼吸で、
硬い鎧も緩めてゆきましょう。
これは三日月のポーズ～
(立位のポーズもあります)
足の向きを意識しながら無理なくゆっくりと、
おしりの奥や股関節の動きを観察しながら、
内ももを意識しておこなってみてくださいね！
(画像お借りしました)
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