蒸し暑く、
不安定な天気が続きますが、
このような季節だからこそ、
身も心も軽やかに保ちたいところです。
深い緑が鮮やかに、
目に優しく映ります。
5月最後のレッスンは、
セーツバンダアーサナや、
パヴァナムクタアーサナは、
アレンジを加えて活動的に。
正座でのゴームカアーサナ、
バーラアーサナで、
ゆったりと背中を伸ばしつつ、
深い呼吸に合わせて、
腰のあたりを温める意識を持ち・・
トラのポーズは、
反対の手足ではなく、
同じ側の手足を上げるバランスも・・・
立位は、踵を落とす動きを繰り返し、
骨への刺激や活性化を目指して・・
パールシュパコナアーサナで締めくくり、
呼吸法
聖句瞑想
整えて集中・・・終了しました。
マットの上の空間に身をまかせ、
ポーズを通して
体や心の声を静かに聞いてみます。
自分自身の時間をもつことや、
動きを習慣化出来ることで、
疲れにくく、芯のある心身を育ててゆきましょう。
日々を軽やかに～❣
お問い合わせは
080-3907-4141
