早朝、冷たい空気に目が覚め、
急いで、
家中の暖房器具をONにする日々・・・
次第に部屋が温まってゆく時間の流れに、
緊張も少しずつほぐれ、
やっと、ホッと出来るこの頃です。
寒さで、
胸のあたりが硬くなっていないでしょうか。
呼吸筋も硬く縮んで、
浅い呼吸になっていないでしょうか。
胸の周りを優しくさすってみましょう。
肩の力を抜いて、
胸の広がりも感じ、
良い空気の流れをイメージしながら、
意識を下げて、丹田辺りに。
腹横筋も目覚めさせ、
免疫力もあげてゆきましょう。
今週のレッスンでは、
最後のブラーマリーを、
全身に優しく包むイメージでおこないました。
ブラーマリーは、
サンスクリット語で
ハミングのような、
雌の蜂の羽音のような音を響かせる、
(雌の蜂の羽音は低い音なのだそうです)
とありますが、
低い音を、
意識的に出さなければならないわけではなく
ご自身の心地よい音を響かせます。
音の振動を身体中で感じ、
緊張を解してゆきます。
神経も穏やかに～
リラックス～
さて、
睦月、
初春月、
新春など、
たくさんの異称を持つ1月も、
今日が最後です。
来週は、さらに気温が低くなる予想です。
花粉もジワジワせまっているようです。
😅
体調管理お気をつけくださいね。
皆様の新しい月の始まりも、
穏やかなスタートでありますように。
冠雪の桜島も穏やかな様子！
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
気が付けば、
1月もそろそろ、
何処かへ行ってしまおうとしています。
なんとスピーディー！
駆け足で時間が進んでいるよう。
忙しくしていると、
なかなか聞こえないのです体の声が。
静かに耳を澄ませてみると、
なるほどね・・・
身体の声が聞こえてきますね。
その声を拾い、応えてあげましょう。
さすったり、伸ばしたり、
動きを止めて呼吸を見つめて・・
身体の声も心の声も、
大切に受け止めてあげましょう。
さて、
今週のレッスンは、
船のポーズ、
椅子のポーズ、
など、
地味ながら、
負荷がかかるアーサナを、
おこなってみました。
寒さで縮みがちな背中も伸ばし、
筋肉・関節にも、
良い刺激を・・・。
心身の声に耳を澄ませながら、
ご自身の時間に集中しました。
走り出した2025年、
スピードに惑わされず、
周りの人も、自分自身も、
大切に過ごしましょう。
立ち止まって見つめてしまいました！
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
～船のポーズ～
～椅子のポーズ～
蛇は脱皮を繰り返しながら再生し、
成長してゆく生き物です。
2025年は、
私達ひとりひとりが、
起死回生の力を得る、
チャンスの年でもあります。
🐍
蛇は、ヨガにおいては、
アナンタという言葉でも表され、
最古のヨガ経典ヴェーダでも
深い意味が説かれているようです。
蛇の力が目覚めるということは、
無限の力が目覚める、ということなのだそうです。
巳年の今年は、
ヨーガ瞑想・哲学が深まる予感！！
姿勢を正し、
呼吸も整えて、
自分なりの瞑想をおこなう中で、
遠い昔のモヤモヤとした感情に触れ、
傷ついた言葉を思い出した時、
もしかしたら、
あれは自分の思い込みが大きくて、
実際は、
寧ろ感謝すべき言葉だったのでは・・・？
と、
過去の間違った認知に気づき、
感謝が生まれるかもしれません・・・
年齢に関係なく、
今年は、
脱皮する蛇のように、一皮むけて、
新しい❝ワタシ❞
が誕生出来たら良いですね。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
正月飾りを片付けたり、
七草粥をいただき、
気持ちも新たに、
無病息災を祈ったり、、、と、
新しい年を新鮮に迎えつつ、
日常が戻り、
騒がしい日々も帰ってきました。
サークル ヴァーユ♡
新年最初のレッスンは、
太陽礼拝をゆっくりおこなってみました。
運動不足で硬くなりがちな体に、
柔らかさやバランスを、
思い出させてくれるポーズと言えます。
身体にも心にも、
エネルギーチャージされていたら嬉しいです。
今年も、
ご一緒に心身を整えましょう。
健康法、
色々ありますが、
まずは、
たくさん笑って過ごす日々を・・・・。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
朝、遠くに虹を見つけました！
ラッキー🌈
明けまして
おめでとうございます。
2025年も、
呼吸を丁寧に繰り返しつつ、
身体と心を優しく繋ぎながら、
身体も活性化！
心の奥の価値観も、
さらに更新・アップデートして、
健康で明るい1年を目指しましょう。
今年も、
どうぞよろしくお願いいたします。
インストラクター♡一同
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
080-3907-4141
