前半は、夏の疲れを癒すべく、
ゆったりとした動きでスタートしました。
途中、
アイソトニック
(心肺機能を高める目的の動き)を入れ、
そして
後半は、筋肉を意識したトレーニング的な動き、
最後は、呼吸法でさらに集中を高め、
心身リラックスで終了となりました。
さて、
夜のクラスは『リラックスクラス』となっていますが、
午前の『リフレッシュクラス』と同様
毎日、同じプログラムではありません。
アーサナ(ポーズ)を１回ずつ繰り返しながら、
動きを多く入れ、身体を解す目的でリズム良く進む、
という日もあれば、
筋肉を意識し、
２回ずつ繰り返しながら、じっくりとおこなう、
事もあります。
または、アイソトニックで少しハードに動くこともあり、
もちろん、初めての方がご参加の場合、
説明を入れながら、ゆったりとすすめてゆきます。
『今日１日の閉めくくりにリラックスな時間を』
というコンセプトで毎日おこなっています。
リラックスタイム、
貴重な時間です。
お問い合わせは
studiovayu21@gmail.com
