連日、どこかで熱中症アラート発令中！
😨
本来、交感神経・副交感神経、
どちらも良い状態で、
保たれることが理想なのですが・・・・。
外気温、室内温度の差が激しい中では、
変化が苦手な自立神経も、
SOSを出しているかもしれませんね。
日々、
バランスが崩れないように気をつけたいものです。
先週のレッスンでは、
アーサナの最後に、
完全呼吸法も取り入れてみました。
腹式を意識、胸式を意識、鎖骨を意識。
よりプラーナを身体の隅々まで巡らせて、
細胞まで活性化させる深いイメージをもちました。
呼吸法の時間は、
上手に行おうとする必要はなく、
頑張ることもせず、
ゆったりと、
(心地よく)を大切に、
呼吸を繰り返しましょう。
暑さはまだまだ続きそうです。
心身の不調が出る前に、
良い気を巡らせるべく、
心と身体のスペースを広げながら、
長い長い夏を、
ベストな状態で過ごしましょう。
楽しむことも忘れずに！ですねっ🎆
お問い合わせは
080-3907-4141
夏空～🌞
