体に良い食べ物は？
体に良い運動は?
ストレッチは？
ベストな呼吸法は？
日々たくさんの情報は手に入りますが、
専門家の正しいとされる情報でも、
別な角度からは、まったく反対の意見もあり、
万人に合うとされるものでも、
必ずしも自分にとっての最適とは限らず、
一体自分には何が合っているのか、
正しい選択が必要です。
私達の体は何十年もの体の癖で、
今に至っています。
重心や、左右の力の加減、歩き方など。
私達の心も同様、
これまで過ごしてきた思考の癖で、
今の自分を作っています。
まずは自分を良く知ること、ですね。
ヨーガは心と身体を見つめる道、
呼吸を深めながら、
体の隅々まで意識を持って動かすことで、
可動域や、痛み、深みを知ります。
内観をおこなうことで、
自分の本質に触れることもあります。
体の感覚の余白を感じることで、
心の余白が生まれることもあります。
自分を深く見つめ、認めて、
少しずつ、
繰り返し、
繰り返し・・・。
集中します。
ヨーガは、
自分を深く知る方法のひとつなのでは、
と思います。
沢山の情報の中から、
自分なりの方法で自分を見つめつつ、
自分にとっての正しい取捨選択が出来たら良いですね。
お問い合わせは
080-3907-4141
喜界島の大自然お届け！
～PHOTO by ♡インストラクター KOZ～
五感が喜びそうです。
