濃い青空ではないのですが、
透明感のある水色に、
スーッと伸びた雲がアクセントに。
綺麗！と見上げてしまいました。
強い日差しのときも、
柔らかい日差しのときも、
たくさんパワーを貰います。
さて、
レッスンの無い今日の家ヨガは、
短い時間ですが、股関節を意識して、
動いてみました。
大腰筋とも繋がっている股関節には、
太い血管とリンパがたくさんあり、
巡りが良くなると、身体が軽くなり、
横隔膜を刺激して、肺の動きも活発に、
呼吸も、スムーズになります。
サークルのレッスンでも、
仰向け・座位、
股関節を意識したポーズ、様々おこなっています。
今週も、
それぞれの呼吸に合わせて動きを重ね、
冷静に自身を見つめながらの、
レッスンをおこなっています。
ヨ―ガが、冬の身体の救世主！
になれたら良いですね。
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