日々忙しく過ごしていると、
浅い呼吸が日常的になってしまい、
筋肉も緊張状態が続き
血行が悪くなりがちです。
ゆっくりとした
呼吸の時間を持ちたいですね。
安定した長い呼吸は、
本来(心と身体)の
能力を高める、と言われます。
スタジオでは、最後に
『呼吸法』を行います。
普段は意識などしませんが、
呼吸は呼気が先です。
吐く事を意識すると、
自然にふっと空気が入ってきます。
あらためて
そんな事を感じる時間は
とても貴重なひとときに思えます。
何より、緊張がほぐれ、
リラックス出来ることが一番ですね。
背筋を伸ばして体に余計な力を入れず
ゆったりとした気持ちで
ひとときの『呼吸の宝物』
そんな時間、
少しでも作れたら良いですね。
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